Positive Life

O tom, čo je to motivácia, ako sa motivovať a ako si udržať motiváciu

Zisti, čo je to motivácia a ako sa správne namotivovať
Share on facebook
Zdieľaj
Share on linkedin
LinkedIn

Motivácia by sa dala bezo sporu označiť ako veľmi silné, no zároveň zraniteľné zviera. Zatiaľ čo niekedy sa dokážeš motivovať akoby lusknutím prstov, inokedy rozmýšľaš aj celé dni a noci nad tým, ako sa motivovať a ako si udržať motiváciu, pričom ti to pripadá nemožnejšie ako „Mission: Impossible“. Aby ti nehrozilo skĺznutie do nebezpečnej špirály prokrastinácie, povieme si, čo je to motivácia a ako funguje.

Čo je to motivácia?

Z vedeckého hľadiska je motivácia jedným zo základov správania, pričom je definovaná ako všeobecná ochota a vôľa niečo urobiť.

Zamyslime sa však nad tým trošku hlbšie, no z takpovediac laickejšieho pohľadu. Uvedieme si hneď 3 názorné príklady, ktoré sa možno budú dať aplikovať aj v tvojom živote.

Príklad č. 1 – životný štýl

Predstav si situáciu, že chceš urobiť niečo pre svoje telo a začať žiť zdravšie. Gaučovou olympiádou však ešte nikto nikdy neschudol ani nenabral svalovú hmotu. Aj keď nie si žiadny Schwarzenegger a možno nevieš, ako správne cvičiť, prekonáš svoj strach a pôjdeš do fitka. Možno sa v ňom budeš spočiatku cítiť nepríjemnejšie ako doma na gauči, no motivácia ťa doženie k progresu. A pri troche šťastia si nájdeš vo fitku, prípadne po ceste doň, aj nových kamarátov. Alebo žeby niečo viac?

Motivácia, civčenie a zdravý životný štýl idú spolu ruka v ruke

Príklad č. 2 – láska a vzťahy

Sedíš v kaviarni, v parku alebo hocikde inde a oproti sebe vidíš niekoho, koho si vieš predstaviť ako ideálneho partnera kráčať po tvojom boku jednak aj po zvyšok života. Síce je to predstava ako z románu Rosamunde Pilcherovej, no nemôžeme ju označiť za nereálnu. Koniec koncov, pri troche šťastia, keď sa na teba usmejú všetky hviezdy, nikdy nevieš. Čo urobíš? Necháš svoju potenciálnu životnú lásku len tak odkráčať alebo zoberieš všetku odvahu a pôjdeš za ňou? Čo bude pre teba jednoduchšie? Žiť po zvyšok života s neistotou, čo mohlo byť, alebo postaviť sa a povedať prosté „Ahoj“?

Príklad č. 3 – práca

Bolo odjakživa tvojím snom robiť v živote to, čo ťa baví, no nakoniec ťa niečo z tejto vydláždenej cestičky odklonilo? To však ešte neznamená, že je neskoro. Alebo chceš celý život stráviť pri práci, ktorá je pre teba len zdrojom financií, pričom ťa v skutočnosti absolútne nebaví a nenapĺňa? Nemysli si, že ťa teraz huckáme k takému odchodu z práce, aké môžeš vidieť v amerických filmoch. To nie je len tak, že zoberieš škatuľu, naplníš ju haraburdami, na samý vrch položíš ako poslednú fotku svojich najbližší a ideš „o dům dál“. Účty, potraviny, pôžičky a iné výdavky sa totižto samé nezaplatia. Veríme však tomu, že keď sa ti naskytne príležitosť robiť v živote to, čo ťa skutočne baví, bude pre teba oveľa jednoduchšie skočiť po nej ako sliepka po zrne, než sa trápiť na mieste, kde nenájdeš šťastie.

Motivácia a práca

Rezultát

Z vyššie uvedených pohľadov, často až metaforických, nám vyplýva, že v konečnom dôsledku ťa môže oveľa viac mrzieť to, keď niečo neurobíš a nevyskúšaš to, než to, keď niečo urobíš, aj keď to možno nevyjde podľa tvojich predstáv, resp. nevyjde to úplne najdokonalejším spôsobom. Práve strach z toho, že to ani len nevyskúšaš, môže byť do istej miery odpoveďou na to, čo je to motivácia.

Ako sa motivovať?

Ak zbytočne šetríš svoju energiu tým, že čakáš na „ten správny čas“, nedočkáš sa úspechu.

Tým, že budeš čakať na motiváciu a inšpiráciu, stratíš akurát tak svoj drahocenný čas. Keď hľadáš spôsob, ako sa motivovať, stanov si svoje ciele na určité obdobie a vytvor si harmonogram a rozvrh návykov a činností, ktoré ťa k tým cieľom dovedú. Jednoducho, naplánuj si svoju motiváciu. Práve to ťa odlíši od tých, ktorí sa budú vyhovárať na to, že ešte nie je „ten správny čas“ alebo že „dnes sa to nedá“.

Ako si udržať motiváciu?

Úlohy a výzvy, ktoré sú priamo na hranici úspechu a neúspechu, sú pre ľudský mozog neuveriteľne motivujúce.

Teraz, keď sme si už vysvetlili, čo je to motivácia, resp. ako sa motivovať, by sme sa mali bližšie pozrieť na kĺb tomu, ako si udržať motiváciu z dlhodobejšieho hľadiska. Predstav si, že máš hrať jeden na jedného proti Ronaldovi či Messimu. Keďže šanca na úspech by bola pravdepodobne ekvivalentná nule, asi by ťa to príliš nebavilo.Aj keď pôžitok z takej konfrontácie by musel byť skutočne neopísateľný. Na druhej strane, rovnako by ťa asi nebavila ani hra proti malému dieťaťu, ktoré by nebolo pre teba rovnocenným súperom. Keď by však prišlo na súboj s niekým rovnocenným, teda na výzvu priamo na hranici úspechu a neúspechu, bolo by to pre mozog neuveriteľne motivujúce. Čo z toho vyplýva?

Vo všeobecnosti nechceme nič iné, len si osvojiť zručnosť tesne za naším súčasným horizontom. Preto si stanovuj také ciele, s ktorými sa budeš priamo konfrontovať – nie príliš jednoduché, nie príliš náročné. Čeliť optimálnej výzve a dostať okamžitú spätnú väzbu o pokroku, ktorý v rámci svojej výzvy dosiahneš, patrí totižto k najdôležitejším zložkám špičkovej motivácie.

Čo teraz?

Pokiaľ ťa toto čítanie bavilo, určite odporúčame aj tento zahraničný článok, v ktorom sú podobné témy týkajúce sa motivácie rozobrané do ešte väčšej hĺbky. Taktiež môžeš nahliadnuť aj do našej zbierky inšpiratívnych citátov a výrokov, kde si určite nájdeš ten svoj.

Okrem toho, upozorňujeme aj na skvelý článok, ktorý ti ukáže 16 spôsobov, ako sa motivovať, keď budeš mať takzvaný útlm.

Každopádne, teraz, keď už vieš, čo je to motivácia, ako sa motivovať a ako si udržať motiváciu, nemáš viac na čo čakať. Máš pred sebou totižto dlhú cestu, na ktorej ťa čaká nejeden zaslúžený úspech.

Páčil sa ti článok? Nezabudni ho zdieľať.
Share on facebook
Zdieľaj

ĎALŠIE ČLÁNKY

Titulna foto Mikrociele a ich vplyv na tvoj zivot

Mikrociele a ich vplyv na tvoj život

Existuje tisíc rôznych vecí a činností, ktoré nám dokážu navodiť krátkodobý pocit potešenia z prítomného okamihu. U každého z nás je však podstata úplne individuálna. Chvíľkové nadšenie

Scroll to Top

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby. Pokračovaním v používaní našich webových stránok vyjadrujete svoj súhlas s cookies na webovej stránke. Viac o dátach, ktoré zbierame nájdete tu.