„Slová tvoria naše myšlienky, myšlienky tvoria naše činy, naše činy tvoria našu realitu.“
Väčšina z nás prežije dni v nastavení mysle, ktoré si ani neuvedomuje. A práve ono často formuje to, čo prežívame. Ak túžiš po väčšej spokojnosti, dobrá správa je, že toto nastavenie sa dá meniť. Pomôcť ti môžu pozitívne afirmácie.
Čo sú afirmácie?
Sú to výroky, ktoré si opakovane hovoríš v mysli alebo nahlas. Nie sú to len pekné slová. Postupne formujú tvoje presvedčenia, rozhodnutia a spôsob, akým vnímaš svet. Afirmovať môžeš čokoľvek, no my sa zameriame na tie, ktoré ťa posúvajú k lepšiemu životu.
Negatívne afirmácie, ktoré si možno ani nevšímaš
„Nemám na to.“ „Nikdy nebudem úspešný.“ „Tú skúšku nedám.“ „Nenávidím svoju prácu.“
Znie ti to povedome? Nič si z toho nerob, tieto vety si občas povie každý. Dôležité je uvedomiť si jednu vec: tvoje myšlienky nie si ty. Prichádzajú a odchádzajú. To, že máš občas negatívnu myšlienku, neznamená, že si negatívny človek. Často je to len ozvena strachu, napríklad zo samoty, z nedostatku peňazí, z choroby alebo zo straty. Dobrou správou je, že myseľ sa dá trénovať.
5 jednoduchých pravidiel, ako afirmovať
1. Afirmuj pozitívne. Namiesto „Čo ak to nezvládnem?“ povedz „Zvládnem to.“ Hovor o tom, čo chceš, nie o tom, čoho sa bojíš.
2. Používaj krátke vety. Dobrá afirmácia sa ti vynorí v mysli aj bez rozmýšľania.
3. Sprav z toho rituál. Rovnako ako ranná káva, aj afirmácie fungujú najlepšie, keď sú súčasťou dňa.
4. Nechceš, ty už máš. Namiesto „Chcem byť bohatý“ skús „Mám dostatok a žijem v hojnosti.“ Slovo „chcem“ ťa udržiava v stave nedostatku.
5. Nenúť sa, len tomu uver. Na začiatku to môže znieť neprirodzene a je to v poriadku. Opakuj ich pravidelne a nechaj im čas.
Začni dnes
Tu je zopár afirmácií na rozbeh:
Som zodpovedný za to, ako sa cítim, a vyberám si šťastie.
Zaslúžim si to najlepšie a prijímam to s pokorou.
Moje telo je zdravé a plné energie.
Môj život je plný lásky.Afirmácie na každý deň
Najťažšie nie je vedieť, čo afirmovať, ale nezabudnúť na to. Pomôcť ti môžu afirmačné karty. Stačí si ráno vytiahnuť jednu, prečítať si ju nahlas a vziať si ju so sebou do dňa. Žiadne komplikované návody, len malý pozitívny impulz, ktorý sa postupne stane príjemným zvykom. Ak hľadáš inšpiráciu, môžeš sa pozrieť napríklad na anjelské afirmačné karty (44 kariet).
Jednoduché, však? Začni jednou vetou a uvidíš, kam ťa to posunie. 🙂
„Opakovanie určitých tvrdení vedie k nášmu presvedčeniu. Akonáhle sa toto presvedčenie stane skutočne hlbokým, veci sa začnú diať.“ – Claude M. Bristol
