Positive Life

Čo sú to afirmácie a prečo by si ich mal používať?

Pozitívne afirmácie
Share on facebook
Zdieľaj
Share on linkedin
LinkedIn

„Slová tvoria naše myšlienky, myšlienky tvoria naše činy, naše činy tvoria našu realitu.“

Drvivá väčšina ľudí prežije svoj život v negatívnom nastavení mysle a práve toto nastavenie vytvára ich realitu. Ak však túžiš po šťastí a spokojnosti, je potrebné, aby si toto a priori negatívne nastavenie zmenil a otvoril si sa pozitívnym veciam. Práve pozitívne afirmácie ti dokážu zmeniť život. Je však nutné začať doslova od základu – kompletnou zmenou dennodenných myšlienok a používaných slov.

Čo sú afirmácie?

Afirmácie sú všetky výroky, ktoré si (opakovane) „hovoríme“ vo svojej mysli, alebo ich hovoríme svojmu okoliu. Na základe sily myšlienok následne tieto výroky dokážu vstúpiť do našej reality. Afirmáciami si tak dokážeme pritiahnuť zážitky, ľudí, ale aj pocity a lekcie, ktoré od života dostávame. Afirmovať si môžeme takmer čokoľvek, ale v tomto článku sa prioritne zameriame na pozitívne afirmácie, resp. tie, ktoré majú silu meniť náš život k lepšiemu.

Negatívne afirmácie

Najbežnejším príkladom slovných afirmácií, ktoré negatívne ovplyvňujú náš život sú výroky, ktoré aj ty určite často počuješ vo svojom okolí. Sú nimi napríklad výroky ako: „Nenávidím moju prácu…“, „Nemám na to…“, „Nikdy nebudem úspešný…“, „Tú skúšku jednoducho nedám…“ a veľa ďalších. Sú ti tieto výroky známe? Používaš ich? Je na čase to zmeniť. Jednoduchá zmena totiž dokáže všetky tieto negatívne projekcie premeniť na pozitívnu realitu!

 A čo moje myšlienky?

Slovnými afirmáciami to však nekončí. Najpodstatnejšia časť afirmácií sa totiž vytvára na mieste, ktoré môžeš navštíviť len ty a ktorého podvedomé fungovanie môžeš ovplyvniť (tvrdým tréningom) jedine a opäť len TY sám. V tvojej hlave.

Začnime však od základu. Podľa analýzy Národnej vedeckej agentúry (NSF) z roku 2005, má človek počas dňa 12 000 až 60 000 myšlienok. Zaujímavým faktom však nie je samotný počet myšlienok, ale ich obsah. Podľa prieskumov až 80%  týchto myšlienok je negatívnych a až 95% myšlienok sa u daného jedinca opakuje z predchádzajúceho dňa.

„Opäť budem celý deň trčať v tej hnusnej práci, bože ako ju ja len nenávidím…“

„Absolútne ma nebaví to čo robím, som úplná nula…“

„Keby som tu aspoň dobre zarobil, ale ledva vyžijem z výplaty…“

„Nikdy sa do mňa žiadna žena nezaľúbi…“

 Aký je vlastne prínos týchto negatívnych afirmácií pre tvoj život? Má zmysel utápať sa vo veciach, s ktorými nie si spokojný? Má zmysel rezignovať na to, po čom skutočne túžiš? Negatívne afirmácie nezabezpečia to, že ťa tvoja práca začne baviť… Ani to, že o sebe prestaneš pochybovať. Dokonca ani to, že sa zbavíš svojich strachov, alebo nebodaj do tvojho života vstúpi láska tvojho života. Práve naopak. Čím viac budeš o negatívnych veciach hovoriť a živiť ich svojimi myšlienkami, tým viac sa stanú tvojou realitou.

Čo sú to afirmácie a prečo by si ich mal používať?
Čo sú to afirmácie?

Tvoje myšlienky ≠ Ty

Ak sa nachádzaš v životnej fáze, kedy sa nevieš vymaniť z pazúrov negatívnych myšlienok, zapamätaj si jedno: tvoje myšlienky ≠ TY! Ty si totiž omnoho viac! Myšlienky často prichádzajú a odchádzajú a ich tvorba je ovplyvňovaná mnohými faktormi. Skutočnosť, že máš občas negatívne myšlienky teda neznamená, že si negatívny človek. Netrénovaná myseľ, ktorá je ovplyvnená negatívnymi návykmi (či už verbálnymi, alebo myšlienkovými), nedokáže len tak jednoducho produkovať myšlienky, ktoré by dokázali tvoj život pozitívne ovplyvniť. Myšlienky, ktoré sú v tomto nastavení mysle produkované, sú väčšinou zrkadlením všetkých vnútorných strachov a pochybností o sebe samom. Dôležitým faktorom je taktiež ego, ktoré nám dokáže v živote narobiť skutočne veľkú šarapatu.

Ovláda tvoju myseľ jeden z týchto strachov? Nájdeš medzi nižšie vymenovanými ten svoj?

Strach zo samoty

Strach z nedostatku finančných prostriedkov

Strach z nenaplnenia svojho životného potenciálu

Strach z choroby

Strach zo straty niečoho/niekoho

…a veľa ďalších.

 

V dôsledku spomínaných strachov a pochybností o sebe samom, začne naša myseľ plodiť jednu negatívnu myšlienku za druhou. A ako som už v úvode článku načrtol, myšlienky sa stávajú tvojimi činmi a tvoje činy sa stávajú TVOJOU REALITOU. V práci sa ti skutočne prestane dariť, podnikateľské príležitosti sa od teba začínajú každým dňom viac a viac vzďaľovať, láska tvojho života stále nechodí. Tvoje nastavenie je možné však badať aj inde. V tvojom okolí. Myslíš, že ľudia budú radi tráviť čas s niekým, kto sa neustále na niečo sťažuje? S niekým, kto dennodenne lamentuje nad tým, aký je život zlý a nefér? Nie. Opäť si do života pritiahneš len podobne zmýšľajúcich ľudí, s ktorými sa spolu zacyklíte v kolotoči plnom sťažností, nenávisti a frustrácie.

Zmena z negatívnych nastavení na tie pozitívne, resp. celková zmena nastavenia mysle jedinca je dlhodobý proces. Zo začiatku ti však aj veľmi jednoduché afirmácie môžu na tvojej ceste pomôcť a doslova nimi vydláždiť cestu pre ešte krajšie a väčšie zmeny.

 

Pozitívne afirmácie

 V prvom štádiu si budeš musieť definovať myšlienky a slová, ktoré dennodenne používaš. Keďže v počiatočnom štádiu ešte nedokážeš svoje myšlienky úplne kontrolovať, bude to možno pre teba trochu ťažšia úloha. Stanov si jeden deň, kedy zvýšiš svoju koncentráciu a zaznamenáš všetky negatívne myšlienky a slová, ktoré denne používaš. Vstávaš ráno so slovami aký si lenivý a ako budeš mať zaručene zlý deň? Alebo počas pracovnej doby nadávaš ako nič nestíhaš? Každý z tvojich myšlienkových a verbálnych neduhov si zapíš na papier.

Ak sa ti podarilo svoje negatívne myšlienky jasne definovať, prípadne ich spísať na papier, nauč sa 5 základných pravidiel, ktoré ti pomôžu čo najefektívnejšie afirmovať:

Vždy afirmuj pozitívne

Nikdy nezasievaj do svojej hlavy myšlienky, ktoré by akýmkoľvek spôsobom negovali tvoj očakávaný výsledok. Nikdy sa nepýtaj samého seba otázky ako: „Čo ak to nespravím…“, „Čo ak tým pohovorom neprejdem…“, „Čo ak to nestihnem…“ a veľa ďalších. Nepriaznivé veci dokážu urobiť v tvojom pozitívnom postoji aj negatívne myšlienky ako napríklad: „Som veľmi nervózny“, „Nikomu na mne nezáleží..“, „Nemám priateľov.“ Zostaň pozitívny a nikdy nepoužívaj slová, ktoré by akýmkoľvek spôsobom popierali a odrážali to, čo si skutočne želáš.

Preto radšej zaraď do svojho bežného používania tieto pozitívne afirmácie:

  • Som zodpovedný za to, ako sa budem cítiť a preto si vyberám šťastie.
  • Zaslúžim si len to najlepšie a všetko s pokorou prijímam.
  • Mám svoju vysnívanú prácu.
  • Moja práca mi poskytuje dostatočné finančné zázemie.
  • Som atraktívny/a.
  • Môj život je plný lásky.
  • Moje telo je zdravé a plné energie.

Jednotlivým oblastiam, ale aj konkrétnym afirmáciám na každú z oblastí, sa budeme podrobnejšie venovať v ďalšej časti tohto článku.

Používaj krátke a výstižné frázy

Nekomplikuj si život takými frázami, na ktoré sa ťažko rozpamätáš. Tvoje afirmácie by mali byť krátke, ale za to čo najlepšie vyjadrujúce podstatu tvojho želaného stavu. Mal by si si na ne vedieť spomenúť kedykoľvek a to bez zbytočného rozmýšľania.

Sprav si z afirmovania svoj každodenný rituál

Tvoje afirmácie sa musia stať neoddeliteľnou súčasťou tvojho života. Rovnako ako máš vo zvyku vychutnať si každé ráno šálku svojej obľúbenej kávy, rovnako si budeš musieť zvyknúť na svoje nové myšlienky a spraviť si z rozmýšľania o nich každodenný rituál.

Nechceš, ty už máš

Afirmuješ a stále po niečom túžiš, chceš to, ale výsledok sa stále nedostavil. Afirmuješ nesprávne. Ak si nechceš neustále navodzovať stav ,,chcenia“, zmeň svoju formuláciu viet a myšlienok z: Chcem byť bohatý.“ na: „Som bohatý, mám dostatok finančných prostriedkov a žijem v hojnosti.“. Alebo chceš donekonečna len neustále chcieť a nemať..? 🙂

Nenúť sa, len tomu uver

Zo začiatku bude pre teba ťažké uveriť sile svojich slov a myšlienok. Tento stav je normálny. Nikdy sa však nenúť uveriť svojim afirmáciám, len ich jednoducho povedz, pravidelne ich opakuj a zasievaj svoj zámer. Nechaj afirmácie aby pracovali pre teba.

Afirmácie môžeš používať v ktorejkoľvek z oblastí tvojho života. Sú veľmi ľahko použiteľné a výkonné. Ak ich môžu používať úspešní podnikatelia na pritiahnutie priaznivých obchodných výsledkov, alebo športovci na dosiahnutie čo najlepších športových výsledkov, prečo by si ich nemohol používať ty? Jediné čo potrebuješ je nahradiť všetky svoje negatívne myšlienky novými, pozitívnymi afirmáciami.

Jednoduché, však?

V pokračovaní článku sa pozrieme na to, ktoré z oblastí svojho života vieš ovplyvniť pozitívnymi afirmáciami, konkrétne afirmácie sa hodia na dané oblasti, ale aj na to, kedy by si mal afirmovať.

„Opakovanie určitých tvrdení vedie k nášmu presvedčeniu. Akonáhle sa toto presvedčenie stane skutočne hlbokým, veci sa začnú diať.“ Claude M. Brist

Páčil sa ti článok? Nezabudni ho zdieľať.
Share on facebook
Zdieľaj

ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako si vybudovať a udržať vzťah

Ľudia sa vo svojich životoch často ženú za bohatstvom a materiálnym zabezpečením, pričom rodinu a blízkych, resp. vzťahy vo všeobecnosti, odsúvajú na vedľajšiu koľaj. V

Koľko stojí lístok do neba?

Zamýšľal si sa niekedy nad tým, koľko stojí lístok do neba? Pár drobných, ktoré vylovíš z peňaženky? Centy, ktoré o seba narážajú tlmeným zvukom, ktorý si nikto

Scroll to Top

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby. Pokračovaním v používaní našich webových stránok vyjadrujete svoj súhlas s cookies na webovej stránke. Viac o dátach, ktoré zbierame nájdete tu.