Positive Life

Sebarozvoj

Výbušnosť

Reagujete výbušne? 5 tipov, ako zvládnuť emócie

Stalo sa vám už niekedy, že ste s odstupom času ľutovali to, čo ste povedali v návale negatívnych emócií? Bohužiaľ, slová dokážu niekedy raniť. Preto by sme mali občas dvakrát popremýšľať, až potom hovoriť. Hádky či uštipačné a nevhodné poznámky za nás totiž nikto nevezme späť. Časom si môžete priznať chybu a oľutovať svoje negatívne správanie, no čo sa raz stalo, už sa neodstane. Naučte sa preto, ako zvládať emócie. Poradíme vám, aby ste viac nereagovali zbytočne výbušne.

Obsah článku

Ako zvládnuť emócie

V prvom rade musíte chápať rozdiel medzi vašim vedomým správaním a impulzívnym reagovaním. Zatiaľ čo správanie predstavuje cieľavedomú akciu, ktorú určuje vaše vedomie, tak impulzívnu reakciu môžeme označiť ako prejav bezprostredných emócií či podvedomým reflexom. Keď sa chcete odnaučiť reagovať výbušne, musíte dať priechod racionálnemu uvažovaniu. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu, ako zvládať emócie.

1. Pripravujte si odpovede

Väčšina z nás pravdepodobne nevyhľadáva negatívne konfrontácie dobrovoľne. V určitých prípadoch ich ale môžete očakávať. Napríklad, viete, že vás čaká stretnutie s osobou, s ktorou si príliš nerozumiete či nevychádzate. Pripravte sa na to. Prehrávajte si v hlave čo najviac možných scenárov, akým smerom by sa asi tak mohli uberať vaše rozhovory. Dokážete si tak naplánovať vaše možné odpovede. Túto techniku môžete absolvovať aj v partnerskom živote. Koniec koncov, blízku osobu by ste mali predsa poznať dobre. Môžete teda správne predpokladať reakcie či správanie a prispieť tak k príjemnej atmosfére vo vašej domácnosti.

2. Zastavte sa a zhlboka sa nadýchnite

Zlyhal tip číslo jeden a zrazu pociťujete v tele nával negatívnych emócií, ktoré stúpajú hore ako vriaca voda? Zastavte sa, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite všetok hnev zo seba von. A pokojne to zopakujte aj viackrát. Zároveň myslite na to, že ani negatívne emócie netrvajú večne. Ako prišli, tak aj odídu. Položte si preto vo vypätej situácii otázku, či vám skutočne stojí za to „podľahnúť“ a nechať sa nimi strhnúť.

3. Sústreďte sa na prítomný okamih

Pri hádkach si dokážeme často spomenúť aj na to, čo sa stalo týždne, mesiace či roky dozadu. Keďže sa chceme prirodzene brániť, na toho druhého vyťahujeme všetko, čo sa len dá. V konečnom dôsledku však len prilievame olej do ohňa, ktorý potrebujeme uhasiť. Skúste sa radšej sústrediť na prítomný okamih. Odporúčame skvelú meditačnú techniku mindfulness, ktorou viete efektívne zvýšiť vašu psychickú pohodu.

4. Doprajte si čas

Svojím spôsobom sme to naznačili hneď v samom úvode, kedy sme spomenuli, že by sme mali občas dvakrát popremýšľať, až potom hovoriť. Poďme to ale trochu rozvinúť. Bez ohľadu na to, ako bude na vás niekto kričať, ako vás niekto nahnevá a ako sa vás dotknú slová iných, nereagujte unáhlene. Doprajte si čas, napočítajte do päť, pokojne aj do desať, a rozmyslite si, aké budú vaše slová. Verte či nie, s najväčšou pravdepodobnosťou vyslovíte úplne iné slová, aké ste mali sprvoti na jazyku.

5. Analyzujte vaše reagovanie a správanie

Analyzovanie a vyhodnocovanie je skvelým tréningom, ako zvládať emócie. Bez ohľadu na to, či ste sa v danej situácii správali vedome, alebo ste podľahli impulzívnej reakcii, zakaždým analyzujte, čo sa vlastne stalo. Vráťte sa mysľou k momentom, ktoré boli „spúšťačmi“ vašich následných slov. Dalo sa im predísť? Mohli ste niečo urobiť inak? Ak áno, myslite na to v budúcnosti pri ďalšej vypätej situácii. Berte to ako prevenciu výbušného reagovania. Len poctivým tréningom ho dokážete eliminovať na minimum. Alebo sa vám ho podarí odstrániť úplne?

Reagujete výbušne? 5 tipov, ako zvládnuť emócie Read More »

Vplyv slnka na duševné zdravie: Doprajte si lepšiu náladu a kvalitnejší spánok

Zo všetkých strán a pomerne často počúvame o vysokých rizikách slnečného žiarenia. Samozrejme, nadmerné vystavovanie sa slnečným lúčom, ktoré sa spája so spálenou pokožkou, je nepopierateľne škodlivé pre zdravie. Netreba však zabúdať, že slnečné žiarenie ako také je pre ľudstvo existenčne dôležité. Nehovoriac o tom, že v primeranom množstve dokáže pozitívne vplývať na organizmus, napríklad aj na duševné zdravie.

Obsah článku

Ako slnko ovplyvňuje duševné zdravie

Dávali ste si niekedy do súvisu vašu náladu s prebiehajúcim ročným obdobím, resp. s aktuálnym počasím? Postrehli ste, že pri „upršanom“ počasí, prípadne počas zimy, kedy nie je tak slnečno, sa cítite unavene, deprimovane či bez nálady? Alebo ste na sebe spozorovali takzvanú jarnú únavu? To všetko môže byť spôsobené napríklad aj nedostatkom slnečného žiarenia. Zistite, ako slnko v skutočnosti ovplyvňuje vaše duševné zdravie.

Zlepšuje náladu

Na základe výskumu z Brigham Young University môžeme konštatovať, že ľudia mávajú spravidla viac duševných problémov v priebehu ročných období, kedy nie je tak slnečno. Naopak, z výsledkov výskumu vyplýva, že slnečné dni pozitívne vplývali na duševné zdravie. Pôsobenie slnečných lúčov má tak oveľa väčší vplyv na náladu ako akýkoľvek iný environmentálny faktor – či už zrážky, alebo teplota. Okrem toho, slnko podporuje produkciu serotonínu v mozgu, čo môže priaznivo účinkovať napríklad aj na ľudí, ktorí trpia depresiami a úzkostnými stavmi.

Zvyšuje kvalitu spánku

Znížené vystavenie sa slnku je spojené s poklesom hladín serotonínu, čo môže viesť k depresiám, predovšetkým v sezónnych obdobiach. Serotonín, ktorého produkciu v mozgu podporuje práve slnečné žiarenie, nielenže prispieva k lepšej nálade, ale ešte k tomu priaznivo ovplyvňuje kvalitu spánku. Spolu so serotonínom totiž spolupracuje aj melatonín, ktorý vás takpovediac „ukolíše“ do hlbšieho spánku. Mimochodom, slnečné lúče aktivujú aj jeho produkciu. Ak vás teda trápi nespavosť, resp. chcete zlepšiť kvalitu vášho spánku, doprajte si v priebehu dňa čas na slnku, v zdravej miere.

Ako si zabezpečiť viac prirodzeného svetla

Ako vidíte, k lepšej nálade a kvalitnejšiemu spánku stačí skutočne málo – v primeranej, zdravej miere nechať pôsobiť slnečné lúče. Pri sedavom spôsobe života, resp. sedavej práci, mnohých ľudí to však môže byť niekedy problém. Dáme vám preto na záver dva tipy, ako si zabezpečiť viac prirodzeného svetla aj počas všedných dní.

Využite zrkadlá

Docieľte, aby sa svetlo v miestnosti odrážalo a šírilo aj do tých častí, kde sa prirodzene cez okno nedostane. Podarí sa vám to vhodným rozmiestnením zrkadiel. V tomto prípade sú najideálnejšie čo najväčšie zrkadlá, ktorých môže byť pokojne aj viac. Niektorí odborníci v oblasti interiérového dizajnu dokonca odporúčajú pridať aj lesklé, kovové predmety na poličky – napríklad strieborné čí mosadzné svietniky alebo rámiky. Podobne ako zrkadlá, aj takéto drobné predmety podporujú zrkadlový efekt súvisiaci so šírením prirodzeného svetla v interiéri.

„Zbavte sa“ závesov

Tento raz používame úvodzovky kvôli tomu, že to nemyslíme úplne doslovne. Samozrejme, nebudeme vás nútiť vyhadzovať závesy. Skôr vám len odporučíme, ako ich správne používať. Počas dňa ich nechávajte odostreté, aby sa dostalo čo najviac prirodzeného svetla do vášho interiéru (s výnimkou najväčších horúčav, kedy môže slnko doslova rozpáliť celý vnútrajšok). Čo sa týka noci, nemusíte zastierať úplne. Dovoľte slnečným lúčom, aby ráno prenikli do vašej spálne – ideálne tak, aby vám nesmerovali rovno na tvár alebo na telo, čo by mohlo byť nepríjemné. Keď sa však oprú napríklad o stenu protiľahlú k posteli, zvyknete si na zobúdzanie sa s dobrou náladou.

Vplyv slnka na duševné zdravie: Doprajte si lepšiu náladu a kvalitnejší spánok Read More »

Čo je to jarná únava? Príznaky, prevencia + ako sa jej zbaviť

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, aká býva vaša životospráva počas zimy? Vedeli ste, že v zimnom období, často nevedomky, tvoríte základy toho, ako sa budete cítiť na jar? Nie je žiadnym tajomstvom, že veľká časť populácie bojuje s príchodom jari s takzvanou jarnou únavou. Čo to ale vlastne je, ako sa prejavuje, ako jej predchádzať a ako sa jej zbaviť?

Obsah článku

Jarná únava: Ochorenie či stav organizmu?

Niekto by si možno myslel, že jarná únava je doslova ochorením. Opak je však pravdou. Jarná únava je „len“ stav organizmu, resp. reakcia na zmenu ročného obdobia. Postupne sme čoraz viac vystavovaní prirodzenému svetlu, predlžujú sa dni, vonku sa otepľuje a upravuje sa aj naša strava.

V porovnaní so zimou sa tak deje presný opak. Počas zimných mesiacov, predovšetkým v období Vianoc a Silvestra, máme totiž tendenciu prejedať sa a konzumovať menej zdravé potraviny. Na dennom poriadku máme hlavne koláče a rôzne cukrovinky. Naopak, absentuje zelenina aj ovocie. A to sme ešte stále nespomenuli chýbajúci pohyb. No a k tomu všetkému prispievajú aj krátke dni a dlhé večery. To všetko je dôvodom takzvanej jarnej únavy.

Ako sa jarná únava prejavuje?

Neexistuje žiadny tabuľkový prehľad symptómov jarnej únavy. Zatiaľ čo u niekoho sa môže jarná únava prejavovať celkovým vyčerpaním či bolesťou hlavy, iných môžu trápiť bolesti kĺbov a svalov, prípadne časté zmeny nálad až úzkostné stavy. Za zmienku stojí aj oslabená imunita a väčšia náchylnosť na „bežné jarné ochorenia“ – napríklad prechladnutie. A k prejavom jarnej únavy patria aj závraty, podráždenosť či nechuť do jedla.

4 tipy, ako sa zbaviť jarnej únavy

Ak vás trápia niektoré z vyššie zmieňovaných príznakov a neviete, čomu ich pripísať, možno vás skutočne zmohla jarná únava. Našťastie, poznáme hneď niekoľko účinných spôsobov, ako sa jej zbaviť.

1. Doprajte si veľa dobrého spánku

Začnite tým, že sa dobre vyspíte. Áno, ľahko sa to hovorí, keďže máte určite plnú hlavu starostí a povinností spojených s prácou či rodinou. Zdravie je však prvoradé. Odporúčame vám spávať aspoň 7 hodín každú noc. Najlepšie urobíte, keď budete chodiť spávať zakaždým v rovnakom čase, pričom sa budete prebúdzať každé ráno o tej istej hodine. Vaše telo sa vám postupom času dozaista odmení. Mimochodom, kvalitu spánku dokážete zvýšiť aj tým, že sa budete približne hodinu pred uložením do postele vyvarovať modrému svetlu z obrazoviek. Čas strávený pred televíznou obrazovkou môžete nahradiť napríklad čítaním.

2. Vyčleňte si čas na fyzickú aktivitu

V prvom rade podotýkame, že ak ste nemali príliš aktívnu zimu, s jarnou fyzickou aktivitou to priveľmi nepreháňajte. Začnite pozvoľna. Ako ideálne sa javí ľahké bicyklovanie, krátky beh či dlhšie prechádzky v prírode. Keď si trúfate, môžete si vyčleniť čas aj na drepovanie či výpady.

4. Trávte čo najviac času na dennom svetle

S príchodom teplejších dní vaše telo doslova baží po tom, čo mu v zime chýbalo – po dennom svetle, vitamíne D a pobyte na čerstvom vzduchu. Preto trávte cez deň vonku toľko času, koľko sa len dá.

4. Upravte svoj jedálniček a stravovacie návyky

Dosť bolo vyprážaného kapra, rezňov, majonézových šalátov, koláčikov a jednotvárnej, nezdravej stravy s vysokým obsahom kalórií. Na jar by ste mali upraviť nielen svoj jedálniček, ale aj celkovo stravovacie návyky. Začnite jedávať viac zeleniny a ovocia, konzumujte jedlá bohaté na bielkoviny a pite dostatok čistej vody alebo nesladených čajov.

Tip na záver: Ako predchádzať jarnej únave

Kľúčom k úspechu je správna prevencia ešte počas zimy. V chladných, tmavých mesiacoch by ste mali čo najviac využívať slnečné dni. Doprajte si denne aspoň niekoľko minút na čerstvom vzduchu. Jarnej únave môžete predchádzať aj kontrolovaním stravy počas zimy. Nahraďte časť koláčov za ovocie či oriešky. A v neposlednom rade, podporte váš organizmus vhodnými doplnkami. Základom sú doplnky s vitamínom C, ktoré prispejú k dobrej funkcii imunitného systému, aj doplnky s vitamínom D, ktoré predstavujú skvelú náhradu za slnečné žiarenie.

Čo je to jarná únava? Príznaky, prevencia + ako sa jej zbaviť Read More »

Ako zariadiť pracovný priestor?

Pracovný priestor by mal byť funkčný a pohodlný a mal by sa meniť podľa potrieb. Jedna počítačová pracovná stanica môže byť využívaná mnohými ľuďmi. Každý človek je iný, preto by pracovná plocha aj kancelárske stoličky mali byť nastaviteľné podľa individuálnych potrieb. Čo vyhovuje jednému človeku, nemusí vyhovovať druhému, preto experimentujme a hľadajme univerzálne a nadčasové riešenia. Funkčný pracovný priestor vám umožní sústrediť svoje myšlienky a kreatívne pristupovať k pracovným povinnostiam.

Obsah článku

Pohodlné pracovné dosky a kancelárske stoličky

Usporiadanie pracovného priestoru závisí od viacerých faktorov, ako je dostupný priestor, typ vykonávanej práce a individuálne požiadavky. Pri úlohách na počítači sú nevyhnutné dve veci: stolová doska a pohodlné miesto na sedenie, kde môžete tráviť pracovný čas bez obetí. Považujte, že kancelárske stoličky musia ponúkať možnosť zmeny polohy.

Ergonomická stolička dobre prispôsobená stolovej doske môže výrazne zlepšiť pracovný komfort a zabrániť zdravotným problémom spojeným s dlhodobým sedením. Tu je niekoľko rád, ktorým prvkom treba venovať osobitnú pozornosť:

Šesť vlastností ergonomických kancelárskych stoličiek:

  • Nastavenie výšky sedadla umožňuje zachovať polohu tela osoby sediacej za stolom. Kancelárske stoličky by mali byť prispôsobené výške používateľa. Sedadlo by malo byť nastavené v takej výške, aby chodidlá spočívali na zemi a noha pokrčená v kolene tvorila pravý uhol.
  • Nastaviteľná hĺbka sedadla umožňuje optimálnu oporu stehien po celej dĺžke sedadla a zachovanie správnej polohy bedrovej, hrudnej a krčnej chrbtice.
  • Bederná opierka – kvalitné ergonomické kancelárske stoličky sú vybavené bedrovou opierkou nastaviteľnou v dvoch oblastiach: výška a hĺbka.
  • Výškovo nastaviteľná opierka hlavy zmierňuje zaťaženie krku, ramien a chrbtice a odstraňuje napätie, ktoré sa objavuje v krku po mnohých hodinách práce.
  • Výškovo nastaviteľné podrúčky sú navrhnuté tak, aby udržiavali správne držanie tela. Podrúčky zmierňujú záťaž hornej časti chrbta, ramien a zápästí.
  • Mechanizmus tilt umožňuje meniť polohu osoby pracujúcej pri stole – hojdanie v kresle, sklápanie operadla a jeho aretácia vo vertikálnej polohe, nastavenie výšky sedadla a otáčanie o 360 stupňov.

Písací stôl alebo nastaviteľná pracovná plocha?

Široká stolová doska poskytuje dostatok priestoru na rozloženie počítača, klávesnice, dokumentov a stále zostáva dostatok miesta na písacie potreby a šálku s nápojom. Na druhej strane klasický písací stôl poskytuje zásuvky na kancelárske príslušenstvo, pomocnú policu na klávesnicu umiestnenú pod hornou doskou a po stranách sú často uzamykateľné skrinky na ukladanie dokumentov. Pracovný priestor je funkčný, ak je prispôsobený potrebám používateľa. Ak priveľa prvkov vytvára neporiadok na pracovnej doske, odpútava pozornosť a sťažuje sústredenie sa na prácu, vstavaný písací stôl bude lepšou voľbou ako minimalistická pracovná doska.

Ako si zariadiť pracovný priestor v obývačke?

Dizajnéri kancelárskeho nábytku čoraz častejšie vytvárajú modely, ktoré zodpovedajú štýlu zariadenia obývacej izby. Dizajn, farby a materiály používané na písacie stoly a regály sa príliš nelíšia od nábytku určeného na zariadenie obývačky. To vám umožní usporiadať pracovný priestor v obývačke alebo spálni a zachovať jednotný štýl.

Navyše, niektorý nábytok na prácu s počítačom alebo na štúdium umožňuje rýchlo zmeniť usporiadanie kancelárskych priestorov a prispôsobiť ich meniacim sa potrebám. Písací stôl s nadstavcom, stolová doska s regálom alebo stolík a niekoľko políc umiestnených nad ním sú moderné riešenia, ktoré si nevyžadujú veľké investície a v prípade potreby sa dajú ľahko usporiadať a zmeniť svoje funkcie. Pracovný priestor pre IT špecialistu sa môže stať pohodlným priestorom na online doučovanie pre učiteľku angličtiny alebo písacím stolom pre tínedžera na domáce úlohy. Takéto riešenia od nás očakáva moderný životný štýl. Rovnako ako my, aj náš nábytok by mal byť flexibilný a pripravený na zmeny.

Ako skryť pracovný priestor v spálni?

Ak máte k dispozícii obmedzený priestor na pracovnú plochu, napr. v malej spálni, zvážte možnosť skryť pracovný kútik, tj. pracovnú dosku a police na dokumenty za dvere šatníka. Práca a voľný čas nejdú ruka v ruke, takže vytvoriť pracovný priestor so stolom v spálni môže byť náročné, ale dá sa to dosiahnuť. Optimálnym riešením je umiestnenie písacieho stola alebo pracovnej dosky kolmo na okno. Praváci by mali mať zdroj denného svetla alebo lampu na ľavej strane, zatiaľ čo ľaváci na pravej. Písací stôl do spálne by mal byť ľahký a vyrobený z materiálov, ktoré ladia s interiérom. Mal by byť tiež funkčný a ponúkať možnosť ukladania dokumentov. Dobrým nápadom môže byť paraván, ktorý oddelí stôl od zvyšku miestnosti a vytvorí útulnú atmosféru na prácu.

Osvetlenie pracoviska

Výber osvetlenia závisí od individuálnych potrieb, prístupu k zásuvkám a svetelných podmienok v miestnosti. Dobre zvolená stolová lampa môže výrazne zlepšiť pracovný komfort. Na výber sú bežné stojace lampy aj halogénové svetlá, ktoré možno namontovať nad stôl. Ak sa zameriavame na energetickú účinnosť, LED svetlá budú určite dobrou voľbou. Výkon stolových lámp sa pohybuje od 40 do 100 W. Najúspornejšou možnosťou je kúpiť si LED žiarovky, ktoré nielenže spotrebujú menej elektrickej energie, ale aj produkujú viac svetla. Vzdialenosť medzi žiarovkou a osvetľovaným povrchom by nemala byť väčšia ako 35 cm.

Výber nábytku – kancelárskej stoličky, písacieho stola, políc a osvetlenia – závisí najmä od individuálnych preferencií a potrieb. Každý z nás určite nájde veľa zaujímavých možností na zorganizovanie inšpirujúceho pracovného priestoru, navštívením webovej stránky dobre vybaveného nábytkárskeho obchodu a objednaním niečoho z ponuky.

Ako zariadiť pracovný priestor? Read More »

Naplánujte si šťastie: Tipy a triky na zlepšenie nálady

Dobrou správou je, že vy ste strojcom svojho šťastia. Často hľadáme zodpovednosť za vlastné emócie u iných. Partnera obviňujeme za hnev, šéfa viníme zo strachu v našom vnútri a nepriazni osudu pripisujeme smútok či beznádej. V skutočnosti ste vy ten jediný človek, ktorý nesie zodpovednosť za vaše emócie. To, ako o situáciách premýšľate a to, čo robíte, má rozhodujúci vplyv na vašu náladu. Naučte sa byť šťastný. Je to jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť. Ponúkame vám niekoľko užitočných tipov na zlepšenie nálady.

Obsah článku

Mentálne cvičenia na zlepšenie nálady

Ktosi múdry povedal, že primárnou príčinou nešťastia nie je situácia, ale naše myšlienky o nej. Naučte sa so svojimi myšlienkami pracovať v prospech svojej emočnej pohody.

Napíšte si 3 veci, za ktoré ste tento týždeň vďačný

Čo pozitívne sa vám tento týždeň stalo? V čom ste mali šťastie? Čo sa vám podarilo? Toto jednoduché mentálne cvičenie vychádza z presvedčenia, že človek nemôže prežívať dve protichodné emócie súčasne. Ak sa vám podarí zamerať svoju myseľ pozitívne, objavia sa príjemné emócie.

Vyhraďte si svoju „strastiplnú polhodinku“

Keď sa stane niečo zlé, prepadnú vás výčitky, obavy alebo starosti, je takmer nemožné na ne nemyslieť. Jednoduchý návod, ako sa nenechať ovládnuť čiernymi myšlienkami, ponúka cvičenie „“trastiplná polhodinka“.

Vyhraďte si 30 minút zo dňa, kedy sa budete zaoberať svojimi starosťami. Akákoľvek čierna myšlienka vás počas dňa prepadne, nerozvíjajte ju. Len ju zaregistrujte a odložte si ju na svoju strastiplnú polhodinku. Keď príde čas, nastavte si časovač na 30 minút, pohodlne sa usaďte a začnite sa zaoberať svojimi čiernymi myšlienkami. Vtip je v tom, že keď sa rozhodnete cielene trápiť, väčšinou sa žiadne myšlienky nevynoria.

Zvoľte mentálny únik

Odvedenie pozornosti je užitočná metóda, ako dočasne uniknúť ťaživým myšlienkam. Existujú rôzne stratégie, vďaka ktorým sa vzdialite od toho, čo sa deje vo vašej hlave. Skúste sa ponoriť do dobrej knihy, pozrite si film, pustite si obľúbené piesne, vypočítajte ťažký matematický príklad alebo zvoľte inú činnosť, ktorá dočasne zamestná vašu myseľ. Okrem toho, že si na chvíľu odpočiniete, je pravdepodobné, že vďaka časovému odstupu stratia vaše negatívne myšlienky na sile.

freepik.com

Aktivity na zlepšenie nálady

Hoci nemáte na nič chuť, skúste sa premôcť. Aktivity, ktoré zvyknete robiť, keď pociťujete šťastie, vo vás spoľahlivo vyvolajú príjemné emócie. Ak sa vám podarí prekonať prvotnú nechuť, je pravdepodobné, že sa budete cítiť lepšie.

Urobte si zoznam príjemných aktivít

Vezmite hárok papiera a pokúste sa spísať čo najviac činností, ktoré sú pre vás príjemné a robia vám radosť. Môžu to byť záľuby, bežné činnosti, kontakty s blízkymi ľuďmi, prechádzky – čokoľvek, čo vám dokáže zlepšiť náladu. Ak vás prepadnú nepríjemné emócie, vyberte si z tohto zoznamu 2 až 3 aktivity, ktoré si v ten deň doprajete. Určite sa budete cítiť lepšie.

Upravte sa

Pohľad do zrkadla dokáže výrazne ovplyvniť spôsob, akým o sebe premýšľame. Ak v zrkadle zbadáte utrápeného človeka v ošumelom oblečení so strapatými vlasmi a s kruhmi pod očami, pravdepodobne vám to na nálade nepridá. Ak upravíte svoj vzhľad, je tiež oveľa pravdepodobnejšie, že budete mať chuť vyjsť medzi ľudí, čo vám zaručene zlepší náladu.

Zdroj obrázka: freepik.com

Zacvičte si

Je všeobecne známe, že fyzické cvičenie vyplavuje hormóny šťastia. Ak zvolíte namáhavejšiu aktivitu, zrýchli sa vaše dýchanie, zvýši sa tepová frekvencia, zlepší sa krvný obeh a vy sa budete zaručene cítiť lepšie. Existuje celý rad aktivít, z ktorých si môžete vybrať podľa svojich preferencií a fyzických možností. Vhodná je rýchla chôdza, beh, tréning v posilňovni, joga, tanec aj jazda na bicykli či korčuľovanie.

Usmievajte sa

Úsmev sa v našej kultúre prirodzene spája s pocitmi šťastia a radosti. Usmievame sa, keď sme šťastní, ale vedci zistili, že to platí aj naopak. Ak sa budete usmievať, budete sa cítiť šťastnejší. Na tomto princípe je postavená aj terapia smiechom. Ak sa chcete nechať inšpirovať alebo rozosmiať, odporúčame vám videá českého psychiatra Karla Nešpora. Veríme, že vám vyčarujú úsmev na tvári a zlepšia náladu.

Naplánujte si šťastie: Tipy a triky na zlepšenie nálady Read More »

Toto sú tie najznámejšie cítáty a myšlienky od Steva Jobsa

Steve Jobs a jeho 25 najznámejších citátov

Steve Jobs patril rozhodne k najväčším vizionárom a inovátorom našej novodobej histórie. Narodil sa v roku 1955 v San Franciscu. Ako spoluzakladateľ známej spoločnosti Apple prispel svojou prácou k revolúcii nielen v odvetví osobných počítačov, ale aj v odvetví smartfónov a dizajnu. Počas svojho života stihol založiť a vybudovať jednu z najväčších technologických spoločností sveta (Apple), ako aj mnohé ďalšie spoločnosti (NeXT, Pixar atď.) Steve Jobs bol síce pomerne kontroverznou osobou, nejde však poprieť, že patrí k tým najinšpiratívnejším osobám a možno ho zaradiť medzi ľudí, ktoré zmenili svet počítačových technológií. V roku 2003 mu bola diagnostikovaná rakovina, s ktorou bojoval až do roku 2011, kedy zomrel na zástavu srdca v dôsledku svojej choroby. V nasledujúcich riadkoch si priblížime tie najznámejšie citáty od Steve Jobsa, ktoré majú hlboké posolstvo, sú plné inšpirácie a pomôžu vám pochopiť, ako vnímala svet táto veľká osobnosť.

Obsah článku

Steve Jobs citáty

  1. “Myslím si, že v živote najviac ľutujeme veci, ktoré sme neurobili.”
  2. „Ak robíte na niečom úžasnom, na čom vám záleží, nemusia vás do ničoho tlačiť. Vízia vás priťahuje.”
  3. “Tá najcennejšia vec, ktorú všetci máme, je čas.”
  4. “Som presvedčený, že to, čo oddeľuje úspešných podnikateľov od neúspešných, je čistá vytrvalosť.”
  5. „Rozhodnúť sa čo nerobiť, je rovnako dôležité, ako vedieť sa rozhodnúť, čo robiť.”
  6. „Váš čas je obmedzený, tak ho nepremárnite tým, že budete žiť život niekoho iného.”
  7. „Poďme si vytvoriť zajtrajšok, namiesto toho, aby sme sa trápili tým, čo bolo včera.”
  8. „Nezáleží mi na tom, aby som bol najbohatší na cintoríne. Záleží mi na tom,aby som si mohol každý večer ľahnúť do postele s tým pocitom, že som urobil niečo výnimočné.”
  9. „Chybu vám každý odpustí, keď s niečím prídete prvý.“
  10. „Nemôžete jednotlivé body spájať s budúcnosťou, ale naopak veriť, že sa body na základe minulosti pospájajú do vašej budúcnosti. Verte v niečo – osud, život, karmu.”
  11. „Pri inovovaní často robíme chyby, avšak je dôležité si ich rýchlo priznať a pokračovať v zdokonaľovaní ostatných noviniek.”
  12. „Práca tvorí veľkú časť vášho života. Jediným spôsobom, ako byť naozaj spokojný, je milovať to, čo robíte. Ak ste ešte nenašli niečo, čo vás napĺňa, neprestávajte hľadať. Riadte sa srdcom, to vám napovie, ktorá práca je tá pravá.”
  13. “Šťastie rovnako ako nešťastie je proaktívna voľba každého človeka. Nezáleží na konkrétnej situácii, vždy máte na výber.”
  14. “Inovácia predstavuje rozdiel medzi lídrom a nasledovníkom.”
  15. „Moja práca nie je byť dobrý na ľudí, moja práca práca je urobiť ich lepšími.”
  16. “Buď taký odvážny, aby hluk názorov ostatných ľudí neprekričal tvoj vnútorný hlas.”
  17. „Pokiaľ to nemilujete, nezabehnete tú míľu navyše, ani nebudete pracovať ten víkend navyše. Pokiaľ chcete byť v niečom úspešný, tak to musíte milovať.“
  18. “Musíš nájsť odvahu nasledovať svoje srdce a intuíciu. Oni už vedia, kým sa chceš v skutočnosti stať.“
  19. “Vymenil by som všetky svoje technológie za jedno poobedie so Sokratesom.“
  20. “Šťastie rovnako ako nešťastie sú proaktívnymi voľbami každého človeka. Nezáleží na konkrétnej situácií, vždy máte na výber.“
  21. “Nezaujíma ma, či mám pravdu, zaujíma ma úspech. Nevadí mi, že nemám pravdu a mnohokrát si priznávam, že sa veľmi mýlim. Vážne mi na tom ale nezáleží. Záleží mi na tom, aby sme spravili správnu vec.“
  22. “Dobrí umelci napodobňujú, skvelí umelci kradnú!”
  23. “To, že si spomeniem, že budem čoskoro mŕtvy, je pre mňa tým najdôležitejším nástrojom, ktorý mi pomáha robiť veľké rozhodnutia v živote.“
  24. “Niekedy ťa život trafí tehlou priamo do hlavy. Ty však nesmieš strácať vieru.”
  25. “Myslite inak.”

Tip: Ďalšie zaujímavé citáty nájdeš na tomto odkaze.

Menej známe výroky od Stevea Jobsa

„Nerobíme prieskumy trhu. Nenajímame si konzultantov. Chceme len urobiť úžasné produkty.“

„Jedného dňa zistíte jednoduchý fakt, že všetky veci okolo vás, ktoré voláte život, boli vytvorené ľuďmi, ktorí nie sú o nič múdrejší od vás.“

„Vždy radím ľuďom jedno – Nečakajte! Spravte niečo kým ste mladí, keď nemáte čo stratiť.“

„Také boli moje mantry – sústredenie a jednoduchosť.“

„Jeden spôsob, ako si zapamätať kým ste, je zapamätať si to, kto sú vaši hrdinovia.“

„Je omnoho zábavnejšie byť pirátom, ako sa pridať k námorníctvu.“

„Neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste nemali nasledovať svoje srdce.“

„Myslím si, že najviac ľutujeme v živote veci, ktoré sme nespravili. To, čo budete naozaj lutovať je to, že ste nezobrali to dievča tancovať.“

Galéria s citátmi od Stevea Jobsa na stiahnutie

Bonus: Citáty od Steva Jobsa v angličtine, ktoré ti zmenia život

Steve Jobs a jeho 25 najznámejších citátov Read More »

Citáty z knihy Malý princ - ktorú napísal francúzsky spisovateľ Antoine de Saint-Exupéry

30 najkrajších citátov z knihy Malý princ – Antoine de Saint-Exupéry

Knížočku Malý princ (v orig. francúzskom znení Le petit prince) nie je asi potrebné nikomu extra predstavovať. Táto slávna knižka vyšla v roku 1943 a jej autorom je francúzsky pilot a spisovateľ Antoine de Saint-Exupéry. Bola preložená do 180 jazykov a zaraďuje sa medzi najznámejšie a najpredávanejšie diela svetovej literatúry. Okrem krásnych autorských ilustrácií obsahuje silné myšlienky a citáty, ktoré budú rezonovať spoločnosťou pravdepodobne navždy. Zozbierali sme pre teba 30 citátov z tejto knižky, ktorá rozpráva príbeh pilota, Malého princ, Líšky, Márnivca a veľa ďalších.

Obsah článku

Najkrajšie citáty z knihy Malý princ - Antoineho de Saint-Exupéry:

  1. “To je debnička. Vnútri je ovečka, akú chceš.”

  2. “Ľudia sa napchajú do rýchlikov, ale potom už nevedia, za čím idú. Tak sa v nich natriasajú a vozia sa stále dokola. Nestojí to za to.”

  3. “Najlepšie vidíme iba srdcom. To, čo je najdôležitejšie, je pre oči neviditeľné.”

  4. “Oveľa ťažšie je súdiť sám seba, ako súdiť ostatných.”

  5. “Ale márnivec ho nepočul. Márnivci počujú iba chválu.”

  6. “Ak chce byť človek vtipný, občas sa mu stane, že trochu klame.”

  7. “Musím vydržať dve alebo tri húsenice, aby som mohol spoznať motýľov.”

  8. “Neviete si predstaviť, aké hrozné je mať celý život naplánovaný.”

  9. “Domýšľaví ľudia nikdy nepočujú nič iné ako chválu.”

  10. “Všetci dospelí boli najprv deťmi. Ale máloktorý z nich sa na to pamätá.”

  11. “Navždy sa stávaš zodpovedným za to, čo si si k sebe pripútal.”

  12. “Človek vníma len taký svet, ktorý v sebe nosí.”

  13. „Dobre vidíme iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné.“

  14. “Púšť je krásna práve tým, že niekde ukrýva studňu.”

  15. „Človek sa vystatuje nebezpečenstvu, že bude trošku plakať, keď sa nechá skrotiť.“

  16. „Človek je osamelý aj medzi ľuďmi.“

  17. “Ty si ale podivné zviera, tenké si ako prst, ale mocnejšie ako prst kráľa.”

  18. „Či už je to dom, hviezdy alebo púšť…To, čo ich robí krásnymi, je neviditeľné!“  

  19. “Ľudia už nemajú čas, aby niečo spoznávali. Kupujú si u obchodníkov celkom hotové veci. Ale pretože nejestvujú obchodníci, čo by predávali priateľov, ľudia už priateľov nemajú. Ak chceš mať priateľa, skroť si ma!”

  20. “Keď si ma skrotíš, budeme potrebovať jeden druhého. Budeš pre mňa jediným na svete a ja zase pre teba jedinou na svete.”

  21. “Ľudia u vás pestujú päťtisíc ruží v jedinej záhrade a nenachádzajú v nej to, čo hľadajú. A predsa by mohli nájsť, čo hľadajú, v jedinej ruži alebo kvapke vody.”

  22. “Je treba žiadať od každého to, čo môže dať. Autorita je založená predovšetkým na rozume.”

  23. “Dospelí sami nikdy nič nechápu a deti to unavuje, keď im treba ustavične čosi vysvetľovať.”

  24. “Ak teda chceš porozumieť ľuďom, prestaň počúvať, čo hovoria.”

  25. “Dospelí si potrpia na čísla. Keď im rozprávate o novom priateľovi, nikdy sa vás neopýtajú na podstatné veci. Nikdy sa neopýtajú: “Aký má hlas? Aké sú jeho obľúbené hry? Zbiera motýľov?” Namiesto to sa vás opýtajú: “Aký je starý? Koľko má bratov? Koľko váži? Koľko zarába jeho otec..?” Až potom si myslia, že ho poznajú.”

  26. Pravá láska sa nikdy nerozdá. Čím viac dávaš, tým viac ti zostáva.

  27. “Kto ide stále rovno, ďaleko nepríde.”

  28. “Ak chceš pochopiť slovo šťastie, treba ho chápať ako odmenu a nie ako cieľ.”

  29. “Hviezdy sú krásne vďaka kvetine, ktorú nevidno. Púšť je krásna, lebo niekde ukrýva studňu.”

  30. “Všetky hviezdy kvitnú kvetinami.”

Tip: Ďalšie zaujímavé citáty nájdeš na tomto odkaze.

30 najkrajších citátov z knihy Malý princ – Antoine de Saint-Exupéry Read More »

Skvelé citáty o živote od svetových velikánov

Menej známe citáty o živote od svetových velikánov

Internet je bohatým zdrojom inšpirácie a inak tomu nie je ani v prípade motivačných citátov. V tomto článku by sme ti však radi predstavili menej známe citáty o živote, ktorých autormi sú tí najväčší myslitelia, filozofi, spisovatelia a umelci. Tí nám prenechali svoje hlboké myšlienky aj v podobe rozličných inšpiratívnych výrokov a my sme sa zamerali práve na tie, ktoré nie sú až také známe. Možno nájdeš medzi nimi také, o ktorých si ešte nikdy nepočul.

Obsah článku

Citáty o živote od velikánov

1. Niet krajších rozprávok ako tie,ktoré píše sám život. – H. Ch. Andersen

2. Život je nemocnica, v ktorej každý pacient chce zmeniť posteľ. – Ch. Baudelaire

3. Život je šíp. – H. van Dyke

4. Život je ako rad staníc, kde sme zameškali alebo chytili svoj vlak. – J. Galsworthy

5. Každý život má svoju veľkosť. – M. Gorkij

6. Celý život je experiment. – O. W. Holmes

7. Život má byť dielo vlastnej duše. – J. Kollár

8. Je potrebné životu viac dávať, ako ho urýchlovať. – M. Gándhí

9. Život je pevnosť, o ktorej ani ja, ani vy nič nevieme. – Napoleon

10. Život sa podobá knihe. Blázon listuje v nej letmo, zatiaľ čo múdry rozmýšľa pri čítaní, pretože vie, že ju môže čítať iba raz. – J. Paul

11. Život je neistá cesta. – W. Shakespeare

12. Život je plameň, ktorý neustále spaľuje, ale ktorý sa vždy znovu rozhorí, keď sa narodí dieťa. – G. B. Shaw

Tip: Ďalšie zaujímavé citáty o živote v anglickom jazyku nájdeš na tomto odkaze.

13. Len život, ktorý žijeme pre ostatných, stojí za to. – Albert Einstein

14. Dokiaľ žijeme, učme sa ako žiť. – Seneca

15. Želáme si žiť tak, aby sme v živote mali viac toho, čo je nám milé, ako toho, čo nám je nemilé. – Platón

16. Stále sa hovorí, že život je krátky, ale človek môže mnoho vykonať, keď ho vie správne využiť. – J. W. Goethe

Citáty o živote - inšpiratívny výrok od Gándiho

14. Nemáme sa starať o to, aby sme dlho žili, ale aby sme žili naplno. – Seneca

15. Kto si neváži život, nezaslúži si ho. – L. da Vinci

16. Zmysel života vidím v tvorení a tvorenie je sebestačné a nepozná hraníc. – M. Gorkij

17. Nášmu životu sa nič nevyrovná. – W. Shakespeare

18. Každý človek je staviteľom vlastného života. – O. S. Marden

19. Život má a môže byť ustavičnou radosťou. – Lev Nikolajevič Tolstoj

20. Najpríjemnejší život žijú tí, ktorí nemyslia. – J. Tuwin

Smutné citáty o živote

21. Život je tragédia. – J. Swift

22. Ľudský život nie je nič iné, ako reťazec zameškaných príležitostí. – Sokrates

23. Život je pomalé strácanie všetkého, čo milujeme. – M. Maeterlinck

24. Život je doživotný trest smrti. – J. Tuwim

25. Život je ohraničený smrťou ako deň dvadsiatou štvrtou hodinou. – V. Vančura

26. Život je smrteľná a veľmi povážlivá choroba. – O. Wilde

27. Neužitočný život je predčasná smrť. – J. W. Goethe

Inšpiratívny citát o živote - Autor I. Kant

Menej známe citáty o živote od svetových velikánov Read More »

Pripravili sme zoznam legendárnych motivačných filmových citátov, ktorých autormi sú naše obľúbené postavy zo strieborného plátna.

Toto sú tie najznámejšie inšpiratívne citáty z filmov

Filmy nie sú len nevyčerpateľným zdrojom zábavy, ale rovnako tak aj studnicou inšpirácie a rozličných múdrostí. Mnohé inšpiratívne citáty z filmov sa stali súčasťou našich životov natoľko, že si ani neuvedomujeme, že sú výrokmi našich obľúbených postáv zo strieborného plátna. Pripravili sme pre teba známe inšpiratívne výroky a motivačné citáty z filmov, ktoré ťa môžu motivovať, inšpirovať, alebo aspoň na chvíľu ťa donútiť zastaviť, vydýchnuť a zamyslieť sa.

Obsah článku

Inšpiratívne citáty z filmov:

Forrest Gump (1994)

15. Moja mama vždy hovorila: “Život je ako bonboniéra. Nikdy nevieš čo ochutnáš.” – Forrest Gump

Našu zbierku inšpiratívnych citátov z filmov začneme možno najlegendárnejšou filmovou hláškou vôbec. Jeden z najznámejších filmov, snímok Forrest Gump z roku 1994 ich síce obsahuje neuveriteľné množstvo, avšak scéna, v ktorej Forrest prirovnáva život k bonboniére, je skutočným unikátom. Samotný život je predsa unikátom. Nikdy nevieš, čo má pre teba nachystané.. 🙂

Vedel si, že film Forrest Gump pochádza z knižnej predlohy od Winstona Grooma z roku 1986?

Medzi najznámejšie citáty z filmov zaraďujeme legendárnu hlášku s bonbonierou od Forresta Gumpa
Zdroj: https://www.replicapropstore.com/

Leví kráľ (1994)

14. “Áno, minulosť môže byť bolestivá. Môžeš od nej však utekať, alebo sa z nej poučiť.” – Rafiki

Čo si z tejto repliky vziať? Rafikiho múdre slová sú úplne jendoduché: To, čo sa stalo, už jednoducho nevrátiš späť. Zo svojich chýb sa môžeš poučiť a nedovoliť, aby určovali tvoju budúcnosť, alebo môžeš pred nimi utekať. Vedz však, že pred minulosťou sa ťažko uteká.

Filmový citát múdreho Rafikiho z filmu Leví kráľ
Zdroj: https://www.deviantart.com/

Podivuhodný život Benjamina Buttona (2008)

13. “Náš život definujú príležitosti, dokonca aj tie, ktoré sme zmeškali.” – Benjamin Button

Život je plný príležitostí. Neexistujú však zlé, alebo dobré príležitosti. Sú to jednoducho príležitosti, ktoré definujú tvoje ďalšie kroky. Či sú dobre, zlé, využité, alebo nevyužité. V daný moment si sa rozhodol tak, ako si sa rozhodol a bolo to to najlepšie, čo si mohol urobiť.

Citát z filmu Podivuhodný život Benjamina Buttona
Zdroj: https://www.ritzcinemas.com.au/

Statočné srdce (1995)

12. “Každý raz zomrie, no nie každý však skutočne žije.” – Mel Gibson ako William Wallace vo filme Statočné srdce (Braveheart, 1995)

Posolstvo slov, ktoré vo filme Statočné srdce predniesol Mel Gibson ako William Wallace je jasné. Smrť nikoho neminie a je len na nás, ako využijeme čas, ktorý nám bol daný. Väčšina ľudí totižto svoj život iba prežije a je pre nich len dobou, ktorú strávia medzi svojím narodením a smrťou.

Citát z filmu Statočné srdce
Zdroj: https://eltbuzz.com/

Hitch: Liek pre moderného muža (2005)

11. “Život nie je množstvo nádychov, ktoré urobíš, ale momenty, ktoré ti vyrazia dych.” – Will Smith ako Alex „Hitch“ Hitchens vo filme Hitch: Liek pre moderného muža (Hitch, 2005)

V živote sú dôležité momenty. Nie však tie, počas ktorých iba prežívaš a žiješ ako keby zo dňa na deň, ale tie, pri ktorých strácaš pevnú pôdu pod nohami. Práve na tieto chvíle budeš raz spomínať, keď budeš starý. Snaž sa vytvoriť si v živote čo najviac takýchto chvíľ.

Citáty z filmu Hitch: Liek pre moderného muža
Zdroj: https://www.amazon.com/

Spider-Man (2002)

10. “Sme tým, kým si vyberieme, že budeme.” – Willem Dafoe ako Green Goblin vo filme Spider-Man (2002)

Aj keď je autorom týchto slov antagonista Green Goblin, ktorého stvárnil Willem Dafoe vo filme Spider-Man, ich posolstvo je pravdivé. Vždy máš v živote na výber. Môžeš byť hrdinom, záporákom, rovnako tak si môžeš zvoliť, či život prežiješ šťastne, alebo nešťastne.

Filmový citát, ktorý predniesol Willem Dafoe ako Green Goblin vo filme Spider-Man
Zdroj: rewind.sk

Šťastie na dosah (2006)

9. „Nedovoľ, aby ti niekto hovoril, že niečo nedokážeš. Dokonca ani ja chápeš? Ak máš sen, musíš ho chrániť. Ľudia niečo sami nedokážu, a preto ti budú rozprávať, že to nedokážeš tiež. Ak niečo chceš, choď a vezmi si to. Bodka.“ – Will Smith ako Chris Gardner vo filme Šťastie na dosah (Pursuit of Happyness, 2006)

Myslíš, že by ľudia, ku ktorým vzhliadaš, dokázali tie neuveriteľné činy, ak by počúvali ľudí vo svojom okolí? Ľudí, ktorí im ukazovali to, ako sa to nedá a prečo by to robiť nemali? Nie. Počúvaj svoje srdce a rob veci podľa svojho najlepšieho vedomia a svedomia. Nech sú akokoľvek bláznivé a neuskutočniteľné.

Vedel si, že vedľajšiu úlohu vo filme Šťastie na dosah, si strihol syn Willa Smitha, Jaden Smith?

Inšpiratívny filmový citát, ktorý predniesol Will Smith svojmu synovi vo filme Štastie na dosah
Zdroj: netflix.com

Rush (2013)

8. “Múdry človek sa môže učiť od svojich nepriateľov viac, ako hlupák od svojich priateľov.” – Herec Daniel Brühl ako Niki Lauda vo filme Rush

Múdry človek sa neustále snaží nabrať nové vedomosti a vidí príležitosti na svoj rast, dokonca aj u svojich nepriateľov. Kdežto hlupák môže cenné rady dostať od svojich priateľov ako na zlatom podnose, ale aj tak sa z nich nikdy nepoučí.

Inšpiratívny filmový citát Nikiho Laudu z filmu Rush
Zdroj: https://www.nytimes.com/

Útek z väznice Shawshank (1994)

7. “Zamestnaj sa životom, alebo buď zaneprázdnený umieraním.” – Anthony Dufresne, Útek z väznice Shawshank

Svoj život môžeš stráviť lamentovaním nad tým, aké chyby si spravil, alebo sa môžeš na svoj život dívať skrz budúcnosť, ktorá ťa ešte čaká. Zamestnaj sa predstavou krásnych dní, ktoré ťa v živote ešte čakajú a naplň ich energiou, optimizmom a nádejou, nech už je tvoja minulosť, či súčasná situácia akákoľvek.

Star Wars: Epizoda V (1980)

6. “Urob to, alebo to neurob.” Neexistuje tu žiadne “skúsim”. – Yoda vo filme Hviezdne vojny (Star Wars)

Nenastavuj svoju myseľ, na to, že ideš niečo skúsiť. Nastav sa tak, že to jednoducho urobíš. Ak pôjdeš napríklad súťažiť v pretekoch, je lepšie do nich vstupovať s hlavou nastavenou na cieľ v podobe víťazstva, alebo s tým, že to ideš len skúsiť a uvidíš čo sa stane?

Filmový citát od majstra Yodi z filmovej ságy Star Wars
Zdroj: https://observer.com/

Pán prsteňov: Spoločenstvo prstena (2001)

5. “Všetci sa musíme rozhodnúť, čo spravíme s časom, ktorý nám bol daný.” – Ian McKellen ako čarodejník Gandalf vo filme Pán prsteňov

Ako chceš prežiť svoj život? V nenávisti, zatrpknutosti a v ľútosti z nevyužitých šancí a príležitostí? Alebo využiješ čas, ktorý ti bol daný zmysluplnejšie a spravíš pre svoj život to najlepšie, čo vieš? Rozhodnutie je na tebe. Vezmi život do vlastných rúk a využi čas, ktorý máš k dispozícii.

Máš rád trilógiu Pán prsteňov? Tu sú ďalšie zaujímavé fakty, ktoré si možno o tejto epickej ságe nevedel.

Filmový citát čarodejníka Gandalfa z trilógie Pán prsteňov
Zdroj: https://www.syfy.com/

Black Panther (2018)

4. “Koľkokrát vás to mám učiť? Keď niečo funguje, neznamená to, že sa to nedá ešte zlepšiť!” – Letitia Michelle Wright ako Shuri vo marvelovke Black Panther

V tomto prípade úplne triviálne vysvetlenie: Keď je niečo dobré, neznamená to, že to nemôže byť perfektné! Niekedy stačí k tomu úplne málo.

Citáty z filmu - Shuri (Black Panther)
Zdroj: https://www.wired.com/

Dobrý Will Hunting (1997)

3. “Skuočná strata je možní iba vtedy, ak niečo miluješ viac, ako samého seba” – Robin Williams ako Sean McGuire vo filme Good Will Hunting

Zdravá sebaláska je kľúčom k akémukoľvek vzťahy. Pokiaľ si nevážiš a doslova nemáš rád samého seba, nemôžeš milovať ani nič iné.

Zosnulý herec Robin Williams a jedna z jeho nezabudnuteľných filmových hlášok z filmu Good Will Hunting
Zdroj: vofko.sk

Tajný život Waltera Mittyho (2013)

2. „Spoznávať svet i nebezpečie, ktoré prinesie, prekonávať hranice, zbližovať sa, spoznávať druhých a cítiť. TO JE ZMYSLOM ŽIVOTA.“ – Ben Stiller vo filme Tajný život Waltera Mittyho (The Secret Life of Walter Mitty, 2013)

Silné slová, ktoré zazneli z úst Bena Stillera vo filme Tajný život Waltera Mittyho pojednávajú o tom, čo sme v článku už niekoľkokrát spomenuli. Život nie je o prežívaní. Život je o tom, ako naplno dokážeš využiť všetky chvíľe na tomto svete a ako si dokážeš život užiť aj so všetkými jeho nástrahami.

Hľadáš inšpiratívne citáty z filmov? Toto je jeden z nich - Walter Mitty
Zdroj: https://www.mustsee.is/

Rocky Balboa (2006)

1. „Nikto nedáva tak silné rany ako život. Nie je to však o tom, aké silné rany rozdávaš, ale aké silné rany dokážeš zniesť a pokračovať ďalej. Takto sa víťazí.” – Sylvester Stallone ako Rocky Balboa v rovnomennom filme z roku 2006.

Z môjho pohľadu jedna z najlegendárnejších motivačných hlášok vôbec. Ak si na pokraji svojich síl a hľadáš slová, ktoré ťa môžu nakopnúť, sú to práve tieto. Vypočuj si ich však priamo z úst slávneho Sylvestera Stalloneho na videu nižšie:

Toto sú tie najznámejšie inšpiratívne citáty z filmov Read More »

Návrat hore

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby. Pokračovaním v používaní našich webových stránok vyjadrujete svoj súhlas s cookies na webovej stránke. Viac o dátach, ktoré zbierame nájdete tu.