Positive Life

Sebarozvoj

S týmito vecami prestaň a tvoj život sa radikálne zmení

9 vecí, s ktorými by si mal ihneď prestať

Každý z nás robí niečo, o čom vie, že mu to v živote nijako neprospieva. Neustále sa porovnávanie s ostatnými či chorobné odkladanie povinností na zajtra sa stali pre mnohých z nás už rovnakou samozrejmosťou ako to, že ráno vstaneme a umyjeme si zuby. Ak chceš žiť aspoň o kúsok lepší život, s týmito vecami vo svojom živote prestaň.

Toto je 9 vecí, s ktorými by si mal v živote prestať:

1. Čakať na to, že sa veci zmenia samé od seba

Veľa ľudí celý život čaká na lepší zajtrajšok, avšak nikdy nič pre neho neurobia. Predstavujú si samých seba v práci, ktorá by ich bavila, s partnerom, s ktorým by si rozumeli alebo s postavou, na ktorú by boli pyšní. Bez nášho pričinenia však k tomu nikdy nedôjde a všetky sny zostanú vždy len predstavou. Ak aj ty o niečom snívaš, choď si za tým a nečakaj. Ani zajtra, ani o týždeň či o mesiac sa veci samé od seba nezmenia. Prvý krok je a aj bude vždy na tebe.

Ak chceš vidieť vo svojom živote zmenu, začni meniť svoje rozhodnutia. Tvoj život je totižto odrazom všetkých tvojích rozhodnutí.

2. Žiť život podľa predstáv a názorov iných

Tvoj život je iba tvoj a nikoho iného. Nie je to život tvojich rodičov, partnera alebo kamarátov. Môžeš si v živote nechať poradiť. Zvažovať určité možnosti a mať akú takú sebareflexiu je určite namieste. Avšak, predovšetkým ži tak, ako to chceš ty. Chceš sa stať spisovateľom, ale tvoji rodičia ťa vidia na právnickej fakulte? Nechceš sa usadiť, ale radšej precestovať celý svet? Rob veci podľa seba, a tak ako ich cítiš ty. Ak urobíš hlúposť, poučíš sa. Ak urobíš dobre, tak to určite časom zistíš. Nesprávne rozhodnutie neexistuje.

3. Obviňovať neustále ostatných zo svojich nezdarov

Niekedy sa, samozrejme, stane, že za tvoj nezdar môže niekto iný. To však neznamená, že je tomu tak vždy. Zamysli sa nad tým, či vinu na tvojich neúspechoch skutočne nesú ostatní, a či nie si náhodou ty strojcom svojich neúspechov a nezdarov. Sebareflexia môže byť v tomto prípade náročná, pretože obviňovanie iných je určitým typom komfortu. Vždy je predsa ľahšie “hodiť” to na niekoho iného ako si priznať chybu, zamyslieť sa nad ňou a už ju viac neopakovať.

4. Porovnávať sa s ostatnými

Nikdy sa s nikým neporovnávaj a ak to náhodou robíš, radšej s tým prestaň. Šťastie ti to do života neprinesie. To, že nesedíš vysmiaty v drahom aute ako tvoj obľúbený influencer na Instagrame, neznamená, že si niečo menej. Instagram je ilúzia. Uvedom si v prvom rade svoju vlastnú hodnotu a nikdy sa necíť menejcenne. Pochopenie svojich silných stránok je jedným z kľúčov k úspechu. Bez tejto schopnosti sa budeš vždy cítiť demotivovano a nikdy si nebudeš dostatočne veriť.

6. Hľadať neustále skratky

Na miesta, ktoré za to stoja, skratky nevedú. Ak budeš neustále vo svojom živote hľadať len tie lahšie cesty, nič sa v ňom nezmení. Vždy ťa to zavedie len do tvojej zóny komfortu. Zapamätaj si, že ak po niečom túžiš, musíš z tejto zóny vystúpiť a jednoducho sa vybrať tou ťažšou cestou. Dobrým príkladom je učenie cudzích jazykov. Na ovládanie nejakého cudzieho jazyka ti nebude stačiť počúvať zázračné nahrávky a nič viac preto neurobiť. Musíš si zvoliť ťažšiu cestu – nájsť si lektora, učiť sa slovíčka, začať konverzovať a obetovať štúdiu čas a úsilie. Na ceste za akýmkoľvek úspechom skratky neexistujú.

7. Ísť stále na maximum

Žiadny extrém nie je dobrý a ak aj chceš v živote zamakať, oddych jednoducho potrebuješ. Myseľ a telo nedokážu ísť neustále na maximum. Skús na chvíľu odhodiť prehnanú sebakritiku a dopraj si relax. Reštartni raz za čas svoju hlavu meditáciou, alebo ju zamestnaj dobrou knihou. Dopraj si výlet do prírody a nadýchaj sa čerstvého vzduchu. Jednoducho, ak makáš na svojich snoch, nájdi si čas aj na oddych. Telo aj myseľ sa ti určite odvďačia ešte lepšími výkonmi

8. Odkladať veci na zajtra

Prokrastinácia zničila už veľa krásnych snov. Ak aj ty patríš k ľuďom, ktorí trpia chorobným odkladaním vecí na neurčito, ver mi, že táto cesta nikam nevedie. Ani zajtra, ani o týždeň, ani keď deti vyrastú nebude lepšie. Ak sa teraz sťažuješ na zlé počasie, nedostatok času alebo zlé podmienky, maj na pamäti, že lepšie to nebude. Nikdy nebudeš v dokonalej situácii s pripravenosťou 100 %. Ak preto po niečom naozaj túžiš, alebo chceš niečo vo svojom živote zmeniť, urob to DNES!

9. Kupovať si veci, ktoré nepotrebuješ

“Míňame peniaze, ktoré nemáme, na veci, ktoré nepotrebujeme, aby sme spravili dojem na ľudí, ktorým na tom aj tak nezáleží”. Práve tento citát od Willa Smitha vyjadruje veľmi dobre pointu celého tohto bodu. Ego vie byť v tomto prípade veľmi silný hráč. Veľmi rado sa totiž poteší všetkým pohľadom, ktoré sa na teba vrhnú hneď ako vytiahneš najnovší iPhone, alebo keď prídeš do práce/školy v superznačkovej mikine. Zamysli sa však. Skutočne potrebuješ minúť 1500 € na nový telefón a nedajbože sa pri tom aj zadĺžiť? Vždy si dobre rozmysli, či tú horúcu novinku skutočne potrebuješ ty a či to náhodou nie je opäť len ďalší z výstrelkov tvojho ega.

Človek nie je tvor neomylný a každý z nás máme v sebe zakódované akési vzorce správania, ktoré nám pripadajú normálne. Tieto vzorce vidíš u ľudí vo svojom okolí či na sociálnych sieťach. Majú však obrovský vplyv na tvoje pocity, správanie a celkovú pohodu. Pár typických prejavov týchto vzorcov správania som ti práve predstavil v tomto zozname. Pokús sa aspoň niektoré z nich eliminovať a uvidíš, aký pozitívny vplyv na tvoj život to bude mať.

Ukážeme ti zopár tipov na to, ako sa učiť cudzie jazyky

10 tipov, ako sa učiť cudzie jazyky

Hovorí sa: „Koľko rečí ovládaš, toľkokrát si človekom.“ Takže schválne, koľko ich ovládaš ty? Možno viac, možno jeden a možno žiaden poriadne. V každom prípade, ešte nie je nič stratené – učiť jazyky sa dá v každom veku. Nezáleží na tom, či máš sedemnásť alebo sedemdesiat. Ľuďom veľakrát chýba k učeniu jazykov iba tá správna motivácia. Častými výhovorkami sú: „Ja cudzí jazyk nepotrebujem – nikam nechodím.“ Alebo: „Neviem, ako sa mám cudzie jazyky učiť.“ 

Bez ohľadu na to, aká je tvoja motivácia alebo naopak výhovorky, existuje obrovské množstvo dôvodov, pre ktoré stojí za to investovať čas a energiu, prípadne aj nejaké peniaze, do učenia. V prvom rade – nevieš, kedy sa ti daný jazyk hodí. Možno budeš mať v rukách zaujímavú pracovnú príležitosť alebo budeš chcieť vycestovať do danej krajiny, kde sa týmto cudzím jazykom hovorí. Je to skvelý a produktívny spôsob trávenia času a v neposlednom rade je to efektívny spôsob ktorým si trénuješ mozog. Dôležité je taktiež to, že robíš niečo pre svoju budúcnosť a buduješ zo seba lepšiu a vzdelanejšiu osobnosť

Ak rozmýšľaš, ktorý cudzí jazyk sa začať učiť, je to hlavne o tvojich preferenciách. Ak už základ nejakého jazyka máš, škoda ho nechať tak, preto opráš staré vedomosti a knihy a smelo do toho. Ak však túžiš ovládať jazyk, ktorý ešte nepoznáš, je lepšie učiť sa taký, ktorý sa ti páči. Prirodzene máme na počutie niektoré jazyky radšej ako iné. Ak sa ti protiví nemčina, zrejme sa ti ani učenie tohto jazyka nebude páčiť. A v neposlednom rade odporúčame hlavne jazyk, ktorý je rozšírený, a teda v konečnom dôsledku ho pravdepodobne v praxi využiješ.

10 tipov, ktoré ti pomôžu s učením cudzieho jazyka

1. Gramatika áno, iba kniha nie

Klasický scenár učenia cudzích jazykov býva ten, že si človek kúpi knihu – učebnicu, z ktorej sa potom učí. Nie, že by bolo na tomto postupe niečo zlé, avšak nie je to úplne dostatočné. Kniha je len jeden zo spôsobov toho, ako sa dá učiť jazyk. Ten si však treba tiež napočúvať a taktiež musíš skôr či neskôr začať rozprávať. Preto ber knihu ako doplnok a zameraj sa na iné, prospešnejšie metódy.

2. Nie sú cvičenia ako cvičenia

Presne to isté platí aj o cvičeniach. Cvičenia na osvojenie toho, čo si sa naučil, sú skvelé a účinné. Problém niektorých z nich však spočíva v tom, že sú veľmi predvídateľné a jednoduché. Takže ti v podstate skoro v ničom nepomôžu. Vyskúšaj aj cvičenia online. Cez vyhľadávač na tvojom počítači nájdeš množstvo interaktívnych cvičení, ktoré ti skvele pomôžu. Zoznámiť sa môžeš napríklad so zábavnou aplikáciou Duolingo. Práve táto aplikácia je skvelý a hravý spôsob, ako si opakovať slovíčka a cvičiť si gramatiku.

 

Skvelým tipom na to, ako sa učiť cudzie jazyky, je napríklad používanie zábavných aplikácií

3. Aplikácie a slovíčka

Týmto sa náš zoznam aplikácií ešte rozhodne nekončí, pretože na výber sú aj mnohé ďalšie. Ich prevažná väčšina je orientovaná na učenie sa slovíčok. Ich princíp je založený na memorovaní slovíčok, avšak nie na báze klasického drilovania sa slovíčok. Vyskúšať môžeš napríklad aplikáciu Anki. Cez Android je táto aplikácia zadarmo, cez iOS ťa výjde asi na 28 Eur na rok. V tejto aplikácií si vytvoríš zoznamy so slovíčkami, ktoré sa ti potom podľa určitej logiky objavujú a znovu pripomínajú podľa toho, či už dané slovíčko vieš alebo nie. Anki je pvá a najlepšia, ale na podobný princíp pracujú aj ďalšie podobné aplikácie.

4. Počúvanie

Počúvanie je veľmi dôležité, pretože jazyk nestačí iba vidieť a čítať. Ak nemôžeš počúvať niekoho, kto hovorí priamo týmto jazykoch, sú tu opäť skvelé aplikácie. Spomínané Duolingo má aj dobrý podcast, ktorý je v danom jazyku a doplnený o anglické popisy. Na počúvanie podcastov môžeš využiť aj rôzne streamovacie služby. Napríklad obľúbené Spotify ponúka okrem najnovšej hudby aj tie najlepšie cudzojazyčné podcasty z celého sveta.

5. Učenie s lektorom

Keď sa už dostaneš na úroveň, že by si chcel začať daným cudzím jazykom hovoriť, zváž lektora. Teória môže byť úplne iná ako prax a jazyk si nevyskúšaš nijak inak, len ak ním budeš hovoriť. To, že na začiatok nevieš slovíčko alebo použiješ zlý tvar je úplne normálne a nenechaj sa tým odradiť. Lektora si ľahko nájdeš cez internet a dokonca sa s ním nemusíš ani fyzicky stretávať. Veľa lektorov totiž v súčasnej situácii obzvlášť preferuje vyučovanie cez Skype, prípadne inú komunikačnú platformu.

6. Jazyk si treba aj načítať

Nezabudni aj na čítanie v danom jazyku, aby si si aj vizuálne precvičoval daný tvar slov a vetných konštrukcií. Opäť odporúčame podcast Duolinga, kde sú tiež texty na čítanie, prípadne vyskúšaj texty v tvojej učebnici, ktorú máš. Veľmi dobrým tipom na to, ako začať čítať cudzojazyčnú literatúru, je zaobstarať si knihu, ktorú si už predtým čítal v tvojom materinskom jazyku. Ľahšie pochopíš kontext knihy, keď budeš čítať príbeh, ktorý už poznáš.

7. Pozri si aj niečo o reáliách

Ako bude pre teba daný jazyk ešte viac atraktívny? Ak budeš vedieť čo najviac o danej krajine, kde sa týmto jazykom hovorí. Potom budeš mať skutočnú motiváciu učiť sa ho. Pozri sa na informácie o pamiatkach, hlavnom meste či prírodných zaujímavostiach.

8. Seriály naše každodenné

V neposlednom rade aj jedna príjemná časť. Na učenie jazykov pomáha aj pozeranie filmov či seriálov v danom jazyku. Ideálna je kombinácia pôvodného dabingu spolu s titulkami v cudzom jazyku. Vyšší level takéhoto učenia je však sledovanie seriálu bez titulkov. Môžeš si kľudne pustiť seriál, ktorý už poznáš a zmeniť si tak jednoducho audio. Na toto ti určite odporúčame účet na Netflixe.

Jednou z pomôcok pri učení sa jazykov ti môže byť aj pozeranie obľúbených seriálov a filmov na Netflixe

9. Sprav si plán

Buď konzistentný. Už 20 minút denne ti môže pomôcť dostať sa čoskoro tam, kde chceš byť. Naplánuj si, čo sa budeš učiť najlbližší týždeň. Kombinuj metódy, skúšaj a kontroluj, či spĺňaš svoj plán.

10. Sleduj svoj progres

V neposlednom rade sa motivujuj svojím doterajším úspechom. Kontroluj, kam si sa už dokázal dostať, avšak mysli na svoj dlhodobý cieľ. Teš sa aj z malých úspechov. Motivuj sa svojim vlastným progresom a nehanbi sa ukázať tvoje nové jazykové schopnosti. 

Titulná fotka: https://unsplash.com

Nauč sa pomocou Wim Hof metódy ovládnuť svoje telo a myseľ

Čo je to Wim Hof metóda a ako ti môže zmeniť život

Určite si minimálne okrajovo postrehol, že sa v spoločnosti začalo čoraz viac skloňovať záhadné meno Wim Hof. Napriek tomu, že tento chlapík udivuje svet už niekoľko rokov, práve v poslednom období sa posolstvo jeho neuveriteľného života šíri čoraz viac. Možno tomu dopomohla súčasná pandemická situácia, alebo fakt, že praktiky tohto muža inšpirovali tisícky ľudí po celom svete a jeho Wim Hof metóda im zmenila život.

Obsah článku

Kto je Wim Hof a jeho metóda?

Wim Hof je extrémny atlét, ktorý sa narodil v Sittarde v Limburgu (Holandsko). Pochádza z 9 detí, pričom má jednovaječné dvojča. Svoju prezývku Ľadový muž dostal vďaka prekonaniu množstva rekordov súvisiacich s vystavením sa chladu. Vzhľadom na svoju neoblomnú povahu sa naučil ovládať dýchanie, srdcovú frekvenciu a krvný obeh a odolávať tak extrémnym teplotám. Jeho heslom je:

„To, čoho som schopný ja, sa môže naučiť každý.“

Wim Hof je presvedčený, že každý môže využiť svoj vnútorný potenciál bez toho, aby musel investovať desiatky rokov do štúdia, cestovania a odvahy. V súvislosti s tým si dal za úlohu podeliť sa o to, čo sa naučil, so zvyškom sveta. A tak vyvinul Wim Hof metódu, ktorou učí ľudí z celého sveta, od celebrít a profesionálnych športovcov až po ľudí všetkých vekových kategórií, ako ovládať svoje telo a myseľ, a pritom dosahovať výnimočné veci.

Tohto Ľadového muža z Holandska, okrem neuveriteľného života, preslávila predovšetkým Wim Hof metóda (skrátene WHM). Tá je postavená na troch základných, avšak jednoduchých princípoch – zahŕňa vedomé dýchanie, otužovanie a správne nastavenie mysle. Neber však tieto praktiky opäť ako ďalšie generické bláboly nejakého motivátora, šamana, alebo čarodejníka. Wim Hof metóda je podložená vedeckým výskumom a pomohla zmeniť život k lepšiemu už neuveriteľnému množstvu ľudí. Samotný Wim Hof dokáže vďaka tejto metóde nielen perfektne ovládať svoje telo a myseľ, ale dokonca aj srdcovú frekvenciu, ale je taktiež schopný vystavovať svoje telo extrémnym podmienkam. Wim Hof je skutočný unikát a napriek svojim 61 rokom udivuje neustále svet svojimi skutkami.

Wim Hof a jeho trpká minulosť

Wim Hof má 6 detí, z ktorých 4 vychovával od určitého momentu sám. Čo sa týka ďalších 2 detí, ide o 2 synov, ktorých má s dvomi rôznymi ženami. Spomínané 4 deti má so svojou bývalou manželkou, ktorá v roku 1995 tragicky spáchala samovraždu. V minulosti sa Wim Hof vyjadril na túto tému.

„S manželkou som mal štyri deti a mal som s ňou zostať navždy. Bola láskou môjho života. Zomrela. Spáchala samovraždu. Je to ako čierna diera vo vašom vnútri. Láme vám to srdce a vy neviete, prečo. Ale vlak každodenného života ide ďalej a vy ho musíte dobehnúť, inak ho stratíte. Takže som tu musel byť pre svoje deti. A áno, vytvorili sme si nové „hniezdo“. Moje deti ma za ten čas prinútili prežiť a príroda mi zahojila rany.“

No a keď je reč o trpkej minulosti Wima Hofa, za zmienku stojí aj nešťastný a zároveň nezávideniahodný incident, ktorý sa mu prihodil v roku 2008. Počas toho, ako sa kúpal vo fontáne v Amsterdame, mu tryska cez konečník prerezala hrubé črevo. Jeho syn Michael ho vzal na pohotovosť, kde ho však kvôli dobrej schopnosti odolávať bolesti neodkázali ihneď na operáciu. Nevedeli totižto, aké vážne sú jeho poranenia. Keď ale po niekoľkých hodinách omdlel, museli ho operovať. A tak došiel k jazve na pupku. A mimochodom, počas zotavovania sa údajne neužíval žiadne antibiotiká.

Wim Hofove činy, ktoré stoja za pozornosť:

Wim Hof drží za svoje rôzne počiny až 26 svetových rekordov. Niektoré z nich, spolu s ďalšími zaujímavosťami zo života Wima Hofa, sme zhrnuli do nasledujúcich bodov.       

  • V roku 2000 uplával najväčšiu vzdialenosť pod ľadom. Bez akýchkoľvek dýchacích prístrojov (a samozrejme bez akéhokoľvek ochranného oblečenia), zvládol uplávať na jeden nádych 57.5 metra.

  • Zabehol maratón za polárnym kruhom iba v kraťasoch. Bosý. To isté absolvoval aj v Namíbijskej púšti bez kvapky vody.

  • Strávil sediac ponorený v ľade takmer dve hodiny.

  • Absolvoval výstup na Mount Everest iba v kraťasoch a topánkach bez dýchacích prístrojov. Pomocou princípov jeho metódy dosiahol výšku 7,200 metrov.

  • Niekoľkokrát vo svojom živote vystúpil aj na najvyššiu horu Afriky – Kilimandžáro. Ako inak, opäť len v kraťasoch a topánkach. V roku 2016 dosiahol tento vrchol spolu s ním aj novinár Scott Carney. Ten je jedným zo stoviek popularizátorov Wim Hof metódy a jej princípy zahrnul aj do jeho knižného bestselleru – “Čo nás nezabije”.

  • Na jednom prste visel vo výške 2,000 metrov.

  • Jedáva len raz denne, po šiestej hodine večer, a to už 38 rokov. Wim tvrdí, že to zmierňuje stres na jeho tele tým, že nemusí spracovávať prebytočné jedlo. „Podvádzať“ a raňajkovať bude len v dňoch, keď prekoná nejaký rekord.

  • Jedným dychom preplával vyše 80 metrov vo vode studenej -30 stupňov.

  • Dokáže prevziať kontrolu nad svojím autonómnym nervovým systémom. K tomuto prekvapivému objavu dospeli vedci po tom, čo sa pokúsili vyvrátiť jeho tvrdenia tým, že ho pozvali do laboratórií. Injikovali mu endotoxín, ktorý spôsobuje, že ľudia v priebehu niekoľkých minút vážne ochorejú. To však nebol prípad Wima. Výskumníci zistili, že endotoxín ho vôbec neovplyvnil a pripísali to jeho jedinečnej schopnosti ovládať svoj autonómny nervový systém.

  • Naučil sa hovoriť 10 jazykmi. Základom je podľa neho byť otvorený a milovať učenie sa.

WIm Hof metóda, pomocou ktorej zvládol Wim Hof neuveriteľné kúsky

Toto je len výcuc najväčších bláznostiev, pomocou ktorých Wim Hof dokázal, že je iný. Tento človek posunul hranice nemožného. Za to, že dokáže so svojim telom veci, ktoré sa vymykajú normálu, však nevďačí vrodeným superschopnostiam, alebo genetickej anomálii. Ako sám tvrdí, za všetko vďačí WHM, pričom táto metóda je dostupná pre každého z nás. Pôsobenie chladu, dýchanie a správne nastavenie mysli. Dokonca aj ty máš šancu dokázať veci, ktoré dokázal on. Chce to len trochu vôle a tréningu WHM. Ako som už spomenul, Wim Hof metóda sa dá rozdeliť na tri základné body, ktoré spolu veľmi úzko súvisia a spolu vytvárajú jeden celok. Zaraďujeme sem:

  1. Otužovanie
  2. Dýchanie
  3. Nastavenie mysle

Metóda Wim Hofa - Kniha

Aktivujte svoj fyzický aj mentálny potenciál
a prekonávajte vlastné limity. Jediná oficiálna kniha od Wim Hofa.

Dostupné aj ako:

Otužovanie pomocou Wim Hof metódy

Vedomé vystavenie sa chladu je činnosť stará už ako samé ľudstvo a skrýva v sebe nespočetné množstvo benefitov. Terapia chladom nám môže pomôcť riešiť veľa neduhov, ktoré sú dnes už samozrejmosťou v živote človeka 21. storočia. Otužovanie pomáha pri uvoľňovaní a znižovaní bolesti svalstva, redukcii stresu a dokonca má aj preukazateľný vplyv na zrýchlenie metabolizmu. Vedecky podloženým benefitom otužovania je aj schopnosť znížiť zápal v tele. O tom sa presvedčil aj samotný Wim Hof, ktorý podstúpil veľké množstvo pokusov, aby prínosy svojej metódy dokázal. Z vlastných skúseností by som však vyzdvihol ešte určite jeden benefit. Možno si to človek praktizujúci terapiu chladom až tak neuvedomuje, ale otužovanie je veľmi efektívnou (a pravidelnou) formou vystupovania z komfortnej zóny. Na pár minút denne zameniť príjemnú teplú vodu za studenú a vedome sa vystaviť nepríjemnej situácii vie byť veľmi osožné. Nielen však pre tvoje telo, ale aj pre tvojho ducha. Ako isto totiž vieš, práve výstup z komfortnej zóny je začiatkom cesty za akýmkoľvek úspechom. Prečo si teda takúto schopnosť nenacvičiť a neosvojiť práve pomocou studenej sprchy?Vyskúšaj si otužovanie na vlastnej koži. Či už sa sprchuješ ráno, alebo večer, na tom nezáleží. Po ukončení klasického cyklu teplej sprchy, pridaj na záver sprchovania zopár sekúnd, počas ktorých otočíš kohútikom na opačnú stranu. Vidíš správne, daj si tú najstudenšiu vodu, aká sa len dá. Nesnaž sa však na začiatku trhať časové rekordy a rob túto metódu postupne so zvyšujúcou sa intenzitou. Bez akejkoľvek hanby začni na 20 sekundách, neskôr zvýš na 30 sekúnd, až pokým sa týmto tempom nedostaneš do stavu, kedy bez problémov zvládneš 2 a viac minút studenej sprchy. Hranicu si urči sám. Ten pocit, ktorý však zažiješ po studenej sprche je k nezaplateniu. Na videu nižšie ti to celé vysvetlí samotný Wim Hof:

Dýchanie

Druhým a veľmi podstatným pilierom WHM metódy je dýchanie. Stav, ktorý človek prežíva počas dýchacieho cvičenia podľa WHM metódy, by som čiastočne prirovnal k meditácii. Nie je tomu však úplne tak. Pri klasickej, správne praktizovanej meditácii, sa človek primárne snaží utíšiť svoje myšlienky a nájsť v sebe kľud. Nie je tomu inak ani v rámci dýchania pomocou WHM. Okrem samotného utíšenia mysle, však dokáže človek praktizujúci toto cvičenie omnoho intenzívnejšie precítiť každú časť svojho tela a postupne nadobudnúť nad ním omnoho väčšiu kontrolu. Toto dýchacie cvičenie a rôzne jeho ďalšie formy, majú preukázateľne pozitívny vplyv na nervový a imunitný systém človeka. Pravidelné precvičovanie špecializovanej WHM metódy dopomohlo aj samotnému Wim Hofovi k uskutočneniu všetkých neuveriteľných činov, ktoré vo svojom živote dokázal. Ako samotný Wim Hof vo svojej knihe uvádza, správne dýchanie praktizované v kombinácii s ostatnými piliermi WHM metódy, dokáže skutočne zázraky. Ak by si si ju chcel vyskúšať na vlastnej koži, toto je jej oficiálny a presný postup:

Wim Hof metóda - dychové cvičenie:

  1. Pohodlne sa usaď, zaujmi svoju obľúbenú polohu alebo si ľahni. Hlavne sa cíť pohodlne.
  2. Zavri oči a začni dýchať. Snaž sa vyčistiť si myseľ a sústreď sa na svoj dych.
  3. Tridsať alebo štyridsať krát sa nadýchni. Dýchaj do brucha a hrudníka. Naplň svoje telo kyslíkom. Netlač však na dych. Dýchaj prirodzene a plynule.
  4. Pri poslednom, tridsiatom alebo štyridsiatom výdychu naplň svoje pľúca do plna kyslíkom ešte raz. Uvoľni vzduch a nechaj ho odísť. Zadrž dych až pokým neucítiš nutkanie sa nadýchnuť.
  5. Akonáhle ucítiš potrebu sa nadýchnuť, zhlboka sa nadýchni a zadrž dych na 10-15 sekúnd.
  6. Vydýchni a začni s ďalším kolom. Celý cyklus zopakuj tri alebo štyrikrát.

Toto je presný postup dychového cvičenia podľa WHM. Presvedč sa však o benefitoch správneho dýchania sám a to úplne jednoducho. Kedykoľvek, keď sa ocitneš v stresovej situácii, skús sa na moment ukľudniť a zhlboka predýchať celú situáciu, ktorú prežívaš. Dostaň do všetkých útrob svojho tela čo najviac kyslíku. Hlboký nádych zo spodnej časti tvojho brucha hore do hrudníka až do mozgu. Na takéto dýchanie žiadne špeciálne postupy potrebovať nebudeš. Uvidíš sám, ako po takomto “predýchaní” ustúpi tlak a stres, ktorý práve prežívaš. Ver mi, že tvoja reakcia v danej situácii bude diametrálne odlišná, ako obvykle. Opäť máme pre teba video návod priamo od Wim Hofa:

Nastavenie mysle

Aby si svoje telo mohol vystavovať nízkym teplotám, či kontrolovať svoj dych, musíš vedieť ovládať svoju myseľ. To je krok číslo 1. Zvládnuť nepríjemné pocity počas vystaveniu sa chladu, môžu byť rovnako obtiažne, ako hluk myšlienok, ktorým musí každý z nás vo svojej hlave neustále čeliť. Ďalším dôležitým pilierom Wim Hofovej metódy sú preto rôzne cvičenia, ktoré ti môžu pomôcť s ovládnutím ega, prekonaním strachu, či uprataním myšlienok. Práve naše ego ako aj strach, sú veľmi silnými faktormi, ktorých ovládnutie je možné zvládnuť práve tejto metódy.

Či už týmto riadkom uveríš a vyskúšaš metódu na vlastnej koži, necháme na teba. Taktiež by som veľmi nerád v závere nejako poukazoval na funkčnosť alebo nefunkčnosť metódy. Wim Hof a jeho praktiky neboli a ani nie sú úplne vedeckou obcou, aj napriek tomu, že dokázal ľuďom zmierniť príznaky roztrúsenej sklerózy, parkinsona, astmy, či potlačiť depresie a chronickú bolesť.

Ako však už býva zvykom, kde je veľa priaznivcov, tam je aj veľa pochybovačov. Nevyhla sa tomu ani WHM metóda. Ja sa osobne prikláňam do tábora priaznivcov, napriek tomu, že ju nemám odskúšanú z dlhodobého hľadiska a nemôžem jej účinky komplexne potvrdiť z vlastnej skúsenosti. Čo však môžem potvrdiť, sú veľmi osviežujúce pocity po ľadovej sprche, ako aj benefity v podobe uvoľnenia svalstva a zlepšenia celkovej regenerácie. Správne dýchanie mi zase pomohlo zredukovať stresu, ale aj lepšie kontrolovať nad moje reakcie. Ak ťa táto metóda zaujala a chcel by si o nej viac, určite ti odporúčam jedinú oficiálnu knihu, kde sa o tejto metóde dozvieš viac: https://bit.ly/3lX32TC

Otužovanie prostredíctvom Wim Hof metódy
Zdroj: depositphotos.com

Wim Hof metóda – metóda, ktorej podľahli aj celebrity

Nie nadarmo sme už o čosi vyššie spomínali, že Wim Hof svojej metóde učí aj rôzne celebrity. Pravdou je, že niektoré jej natoľko podľahli, že sa stali jej fanúšikmi. Za zmienku stojí napríklad Jim Carrey, Harrison Ford, Tom Cruise či Liam Hemsworth.

Najmä posledný zmieňovaný herec Liam Hemsworth si Wim Hof metódu náramne pochvaľuje. Potom, čo do jeho života zasiahli osobné problémy spolu s domácim požiarom, sa sústredil na obnovu svojej fyzickej pohody aj duševného zdravia. A v rámci svojho tréningového programu začal praktizovať aj Wim Hof metódu. Vyjadril sa, že:

„Posledný rok a pol som sa veľa otužoval, sledoval som videá Wima Hofa na YouTube a dýchal som podľa jeho metódy. Keď si dám po naozaj náročnom tréningu ľadový kúpeľ, moja regenerácia je lepšia. Po vyjdení zo studenej vody sú vaše zmysly zosilnené. Spolu s bratom Chrisom sme to robili v Austrálii. Párkrát sme zo sauny prešli k ľadovému kúpeľu. Keď sme vyšli von, cítili sme sa takí šťastní.“

Wim Hof metóda - manuál s 20 dňovou výzvou

Ak si v čítaní prišiel až k týmto riadkom, pravdepodobne to myslíš s otužovaním vážne. Pripravili sme pre teba jednoduchý manuál s 20 dňovou výzvou v otužovaní podľa Wim Hofa. Ulož si obrázok do svojho počítača, alebo si stiahni tlačové PDF nižšie, ktoré nájdeš pod obrázkom.

Titulná fotka: https://metro.co.uk/

Ako pozitívne myslenie ovplyvňuje tvoju motiváciu?

Ako pozitívne myslenie ovplyvňuje tvoju motiváciu

Pozitívne myslenie je v súčasnej dobe skôr nadnesený výraz. Stalo sa z neho klišé, alebo akýsi prežitok. Avšak nezáleží na tom, v akej dobe žijeme. Je to predovšetkým o tom, že tento pojem je tak používaný, až sa vytratil jeho pravý význam, až môže niekedy znieť povrchne. Pritom v jeho význame nájdeme viac, než než by sa mohlo zdať, a do veľkej miery môže jeho podstata ovplyvniť aj tvoju motiváciu a spôsob fungovania. 

Viaceré výskumy ukazujú, že pozitívne myslenie nie je o samotnom šťastí, ktoré je veľmi relatívne, ale o pozitívnom postoji – ku životu, ku každému dňu a k tomu, ako sa cítime a čo robíme. Čudoval by si sa, ale pozitívne myšlienky majú silu vytvoriť skutočnú hodnotu tvojom živote. S pozitívnym prístupom ku veciam nadobudneš úplne nový pohľad a v konečnom dôsledku môžeš získať oveľa viac. Napríklad, rôzne zručnosti, ktoré sa ti môžu hodiť. Skrátka, nie je to iba chvíľkový okamih, ale celkový prístup k veci. Predstav si situáciu, s ktorou si sa už možno stretol, kedy si dostal úlohu, ktorá bola úplne mimo tvoje doterajšie skúsenosti alebo vedomosti. A teraz si predstav, že k tejto úlohe zaujmeš negatívny postoj s tým, že ju nevieš vyriešiť. Ak máš takýto prístup k riešeniu situácie, veľmi pravdepodobne aj tvoja motivácia bude vyzerať podobne. Naopak, ak k úlohe pristúpiš pozitívne a tiež tak, že ju dokážeš vyriešiť, ovplyvní to aj tvoju motiváciu a v konečnom dôsledku aj výsledok.

Čo presne robia negatívne myšlienky s tvojím mozgom?

Vysvetlíme si to na príklade. Povedzme, že kráčaš lesom a ocitneš sa v nebezpečnej situácii, pretože stretneš dravca v podobe medveďa. Tvoj mozog okamžite spustí všetky procesy súvisiace so strachom. Ten je okamžitým spúšťačom negatívnych emócií v tvojom tele. Vedci už dávno vedia, že negatívne emócie vedia naprogramovať tvoj mozog na vykonanie konkrétnej akcie. Preto, keď ti tento medveď skríži cestu, rozbehneš sa. Na zvyšku sveta nezáleží. Sústredíš sa výlučne na toto zviera a na strach, ktorý ťa ovláda. A tiež v neposlednom rade na to, ako mu uniknúť. Inými slovami, negatívne emócie zúžia tvoju myseľ a zmenia chod tvojich myšlienok. V tom istom okamihu si si istý, že si už určite niekedy čítal, ako sa správať v takejto situácií. Môžeš, napríklad, vyliezť na strom, schúliť sa do klbka alebo niečo podobné. Tvoj mozog však všetky tieto možnosti ignoruje, pretože sa zdajú byť irelevantné, keď pred pred tebou medveď stojí.

Strach je spúšťačom negatívnych emócii. Tie sú opakom pozitívneho myslenia.

A teraz späť do reality. Pravdaže, v našej modernej dobe, je veľmi malá pravdepodobnosť, že stretneš medveďa. Teda čisto teoreticky v bežnom živote nie. Problém je v tom, že tvoj mozog je stále naprogramovaný tak, aby reagoval na negatívne emócie rovnakým spôsobom – vypnutím vonkajšieho sveta a obmedzením možností, ktoré vidíš okolo seba. Napríklad, ak s niečím bojuješ, tvoj hnev a emócie ťa môžu pohltiť až tak, že nedokážeš myslieť na nič iné. 

Tu je príklad ešte jednej situácie, ktorú určite veľmi dobre poznáš. Ak si v strese z veľkého množstva úloh, ktoré musíš urobiť, môže byť pre teba ťažké s niečím vôbec začať, pretože si paralyzovaný zo samotného množstva. Alebo ak sa cítiš zle z toho, že necvičíš alebo neješ zdravo, máš tendenciu byť ešte viac lenivý a nemať motiváciu k dokončovaniu úloh. Nakoniec si už len krôčik k tomu, aby si sa stal úspešným prokrastinátorom. Tak to funguje. 

Vo všetkých týchto prípadoch má mozog tendenciu uzatvárať sa pred vonkajším svetom a zameriavať sa na negatívne emócie, strach či stres. Negatívne emócie bránia tvojmu mozgu vidieť ďalšie možnosti, ktoré ťa obklopujú.

Ako pozitívne myslenie ovplyvňujú motiváciu?

Teraz si porovnáme tento stav s pozitívnym zmýšľaním. Keď prežívaš pozitívne emócie a radosť, vo svojom živote vidíš zrazu viac možností. A výhody pozitívnych myšlienok, alebo akéhosi pozitívneho midnsetu neprestávajú ani vtedy, keď dobré pocity ustúpia. V skutočnosti najväčšou výhodou, ktorú pozitívne myšlienky poskytujú, je zvýšená schopnosť rozvíjať zručnosti a rozvíjať svoj potenciál na ďalšie dni a roky. A to je veľmi dôležité. Tieto zručnosti totiž trvajú oveľa dlhšie ako emócie, ktoré ich iniciovali. Skvelou správou je, že pozitívne emócie rozširujú tvoj zmysel pre možnosti a otvárajú tvoju myseľ, čo ti zase umožňuje budovať si nové zručnosti a schopnosti, ktoré môžu poskytnúť do budúcnosti benefity v iných oblastiach tvojho života. Negatívne emócie majú práve opačný efekt. Zameraj sa teda na to, aby si skutočne budoval svoje pozitívne myslenie, pretože to nie je iba prežitok. Čo všetko ti v tom môže pomôcť?

Meditácia

Prieskumy ukazujú, že ľudia, ktorí meditujú každý deň, majú skutočne pozitívnejšie emócie oproti tým ostatným. Avšak čo je podstatné je, že títo ľudia si tiež vybudovali schopnosti, ktoré mali dlhodobý úžitok. Ľudia, ktorí meditujú, nadobudli schopnosť utíšiť svoje myšlienky a vniesli tak do svojho života kľud. Nemusíš študovať knihy a videá, či chodiť ku odborníkom. Na začiatok ti stačí desať minút pokoja, kedy prejavíš svoju radosť a vďačnosť za to, čo máš, a z hlboka sa nadýchneš. Ak si nevieš s meditáciou rady, určite ti v tom pomôže tento náš starší článok. Taktiež sme pre menej pokročilých pripravili podrobný návod s meditáciou pre začiatočníkov.

Utíš svoje myšlienky a skús meditáciu. Aj tá môže pomocť naštartovať pozitívne myslenie.

Uvedomovanie si pozitívnych momentov

Tento bod súvisí s tým predchádzajúcim. Skús sa aspoň na pár okamihov denne sústrediť na to dobré. Určite také momenty vo svojom živote nájdeš. Či už je to spomienka na prvé rande s láskou tvojho života, alebo spomienka na krásne pocity, ktoré si prežil počas dovolenky. Skúsi si vybaviť hocičo, čo v tebe vyvolá pozitívne emócie. Buď môžeš na dobré okamihy dňa myslieť, alebo si ich jednoducho zapíš – do diára, kalendára a pripomeň si ich kedykoľvek, kedy ucítiš, že je to potrebné.

Hry

Skús sa na chvíľku vrátiť do detských čias. Predsa len, každý z nás v sebe nosí kus dieťata, či už máme 20 alebo 50. Hry majú neuveriteľnú schopnosť vniesť pozitívne myšlienky do života a sú silným podnetom pre prežívanie pozitívnych emócií. Obzvlášť keď tieto chvíľe tráviš s priateľmi, rodinou, či jednoducho s ľuďmi, ktorých máš rád. 

Ak chceš teda začať pozitívne myslieť, bude ťa to stáť úsilie. Chápeme, že nie je zrovna ľahké myslieť na všetky tie pekné veci zrovna vtedy, ak sa nám nedarí, alebo sme frustrovaní. Pokús sa však vždy, keď sa v takejto situácii ocitneš, neriešiť veci s horúcou hlavou, skús sa ukludniť a zamyslieť sa nad situáciou a nad jej riešením. Nenechaj sa ovládať negatívnymi emóciami a strachom, ktoré situáciu len zhoršia. Aj takéto malé rozdiely dokážu mať v konečnom dôsledku veľký efekt a ich účinok vo svojom živote časom určite pocítiš.

Titulná fotka: https://www.unsplash.com

Ako jednať s ľudmi podľa ich osobnosti

Osobnosti človeka – ako jednať s rôznymi typmi ľudí

V praxi existuje množstvo teórií, ktoré popisujú osobnosti človeka. Určite si sa už stretol s charakteristikou osobností podľa typov temperamentu, a teda je ti pojem sangvinik či melancholik dobre známy. Dôležité však je, aby sme tieto rozdelenia vedeli využiť aj v praxi a pomohli nám v živote. Zamýšľal si sa niekedy nad tým, prečo s niektorými ľuďmi dokážeš vychádzať lepšie než s inými?

Je to jednoduché. Ľudia dokážu spolu vychádzať alebo naopak nevychádzať podľa toho, aká energia v nich dominuje. A práve o tom je jedna z teórií, s ktorou sa oboznámiš v tomto článku a ktorá v praxi skvele funguje. Je známa ako farebná typológia alebo rozdelenie osobností podľa energie. Bez ohľadu na to, aký typ osobnosti si, je veľmi užitočné, ak pochopíš, že nie každý človek zmýšľa podobne ako ty. Týmto spôsobom sa naučíš lepšie komunikovať a vychádzať s inými ľuďmi, pomôže ti to aj pri práci. Aké energie teda poznáme?

Osobnosti podľa farby

Červená energia

Človek, u ktorého dominuje táto energia sa skôr rozhoduje rozumom než srdcom a je skôr extrovertný typ. Určite máš takéhoto človeka vo svojom okolí Sú to prevažne dominantné typy, ktoré sú orientované na cieľ a sú veľmi cieľavedomý. Mnohokrát sa ti môže stať, že neovplyvníš ich názor. Budú sa riadiť tým, o čom sú oni presvedčení. Tento typ osobnosti dá vždy na rácio a v práci či v škole býva ambiciózny. Táto energia vie dominovať aj pri výbere voľnočasových aktivít, telefónu alebo dovolenky. Ľudia s červenou energiou preferujú to, čo je v móde, radi idú s trendami a občas si doprajú luxus. Nie sú uzavretí, radi prejavujú svoj názor. Si to práve ty? 

Žltá energia

Žltá energia je rovnako ako v prípade červenej extrovertná. Ale na rozdiel, od červenej, sa takýto človek rozhoduje skôr srdcom. Rozum hrá u neho vedľajšiu úlohu. Uhádol si! Je to presne ten človek, o ktorom vieš, že je v miestnosti. Títo ľudia sa príliš nezaťažujú tým, čo bude a žijú pre prítomný okamih. Majú radi ľudí a vyhovuje im osobný kontakt. Nikdy sa nenudia, pretože sa bavia aj sami so sebou. Ak poznáš takéhoto človeka, tiež určite vieš, že rozpráva veľa. Má rád žoviálne príbehy a príbehy zo života. Najlepšie tie, na ktorých sa dobre pobaví a pritom mu vôbec nevadí, aj keď sú o ňom. Kupujete tejto osobnosti darček? Človek so žltou energiou si nepotrpí. Pokojne mu môžete dať niečo od srdca a bude sa tešiť.

Zelená energia

Táto energia je naozaj jedinečná. Ľudia, u ktorých dominuje zelená sa rozhodujú srdcom, ale sú introvertní. Inklinujú k prírode, snažia sa žiť udržateľne a zdravo. Častokrát sú citliví. Nezakladajú si na prestíži, ani na značkách a majú menší okruk priateľov. Pri rozprávaní s nimi skôr treba hovoriť pomalšie a nezaťažovať ich témami, ktoré sú mimo ich oblastí záujmu. Málokedy ich zaujíma politika, je pre nich však dôležitá otázka svetovej chudoby, či iné témy. Sú to skvelí poslucháči aj dôverní priatelia.

Modrá energia

Ak poznáte modrú energiu, viete, že je to človek, ktorý má rád poriadok. V tejto energii prevažuje zmysel pre rozhodovanie sa rozumom, avšak je to skôr introvertný typ človek. Jeho kľúčovými vlastnosťami sú analytické schopnosti a zmysel pre detail. Na stretnutiach nehovoria veľa, ale k veci. Radi si doprajú svoje pohodlie a väčšinou sa cítia lepšie, keď nie je okolo nich veľký počet ľudí. Sú to skvelí analytici, finanční manažéri či projektoví manažéri. Sú to tiež ambiociózni ľudia, ktorí majú dobrý prehľad o všetkých dôležitých témach.

Ktoré energie spolu vychádzajú lepšie a ktoré menej?

A teraz k tomu, ako budeš vedieť, ktorá energia ti vyhovuje viac a ktorá menej? Skús sa v prvom rade začleniť do jednej z týchto kategórií. Ako sme uvádzali v tvojom prípade to nemusí byť iba jedna energia, ktorú máš, ale pravdepodobne bude jedna z nich dominovať. Hotovo? Skvelé!

Teraz si predstav kruh, v ktorom sú štyri spomínané farby (podobný ako na obrázku vyššie) – v každej štvrtine jedna z nich, teda červená, žltá, zelená a modrá. Farby, ktoré sú vedľa seba a osobnosti, kde dominuje táto energia, spolu vychádzajú lepšie ako protichodné energie. To znamená, že spolu funguje kombinácia červenej a žltej, žltej a zelenej, zelenej a modrej a nakoniec modrej a červenej. Protichodné sú červená verzus žltá, modrá verzus žltá. Práve tieto dve kombinácie osobností majú ďalej od seba. 

Snaž sa podľa správania a spôsobu prejavu odhaliť, s akou energiou máš čo dočinenia. Ak prídeš na stretnutie a prispôsobíš sa energii človeka, ktorého máš pred sebou, komunikácia bude oveľa jednoduchšia. Pritom to nemusí byť ani také náročné! Ak hovoríš príliš rýchlo, spomaľ a ak naopak rozprávaš málo, hovor menej. Na druhej strane, ak sa stretneš s človekom, u ktorého dominuje rovnaká energia ako v tvojom prípade, komunikácia bude oveľa jednoduchšia. 

Je potrebné ešte poznamenať, že u máloktorých ľudí prevažuje iba jeden druh energie. Kým jeden druh môže byť dominantný, ostatné energie stále pôsobia viac alebo menej. Niekedy prevažujú až dve energie, v niektorých prípadoch dokonca tri. Tiež je v tomto prípade dôležité, že farby sa môžu tiež počas života meniť. Skvelým príkladom je pracujúca cieľovedomá žena, ktorá sa stane matkou. Stále je cieľavedomá a extrovertná, ale začne u nej celkom prirodzene prevažovať zelená energia.

S ľuďmi komunikujeme denne. Buď s tými, ktorých ešte nepoznáme alebo so svojimi priateľmi či rodinou. Je skvelé vedieť, že jednoduchou zmenou, akou je prispôsobenie sa energii druhého človeka, dokážeme komunikovať oveľa efektívnejšie.

 
Máme pre teba najlepšie motivačné citáty, ktoré možno nepoznáš

33 najlepších motivačných citátov, ktoré (možno) nepoznáš

Motivačné citáty v sebe často nesú mocné posolstvá, ktoré pri správnom uchopení dokážu zmeniť celý svet. Obsahujú múdre slová, ktoré sa tradujú desiatky, ba až stovky rokov a často ich sláva dokonca zatieni aj slávu samotného autora.

Motivačné citáty môžu inšpirovať, nakopnúť k činom, ale aj pomôcť v ťažkých chvíľach. Samozrejme, nemôžeš dúfať len v to, že po prečítaní zopár inšpiratívnych viet sa tvoj život radikálne zmení. To nikto netvrdí. Avšak už len tá skutočnosť, že svoju koncentráciu orientuješ na myšlienky ľudí, ktorí dosiahli nevídané veci, môže byť pre tvoj život veľmi obohacujúce.

Vyberaj si také citáty, ktoré sú podľa teba zmysluplné a neboj sa aplikovať ich do svojho života. Zober si z nich vždy to, čo uznáš za vhodné. Aj malý krôčik, v podobe inšpirovania sa múdrosťami slávnych je predsa krôčikom. A ako isto vieš, každý hoc aj malý krôčik skráti tvoju cestu za tým, po čom skutočne túžiš.

V tomto článku sme pre teba vybrali tie najlepšie motivačné citáty, ktoré sú síce celosvetovo veľmi známe (rovnako tak ako ich autori), ale rozhodne ich nezaraďujeme medzi tie najznámejšie. Inšpiruj sa našim výberom, možno trochu rozšírime tvoje obzory:

Po veľkom úspechu, sme článok rozšírili o ďalšie motivačné citáty z tých najrôznejších oblastí (známe i menej známe).

Slávne motivačné citáty

„Vždy som si myslel, že najhoršia vec na svete, je skončiť sám. Nie je. Najhoršia vec na svete je, skončiť s ľudmi, ktorí vás robia osamelými.“ – Robin Williams

„Verím tomu, že existuje vnútorná sila, ktorá robí víťazov a porazených. Víťazovia sú tí skutočne počúvajú pravdu svojho srdca.“ – Sylvester Stallone

„Temnota nemôže vyhnať tmu. To dokáže iba svetlo. Nenávisť nemôže vytlačiť nenávisť. To dokáže iba láska.“ – Martin Luther King

„Niekedy musíš utekať, predtým ako budeš môcť kráčať.“ – Tony Stark

„Nemusíš mať strach snívať o niečo viac, bejby.“ – Tom Hardy

„Dozadu sa má človek pozerať len v aute prostredníctvom spätného zrkladla, ale v živote radšej nie.“ – Karel Gott

„Moja teória je, že keď máš obavy, trpíš dvakrát.“ – Newt Scamander

„Čím viac máš rád samého seba, tým menej si ako hocikto iný. To ťa robí unikátnym.“ – Walt Disney

„Keď miluješ to, čo máš, máš všetko to, čo potrebuješ.“ – Macko Pú

„Pre veľkú myseľ nie je nič malé.“ – Sherlock Holmes

„Človek vníma len taký svet, aký v sebe nosí.“ – Malý Princ

„Láska je krb, ktorý čoskoro vyhasne, ale ešte dlho dáva teplo v spomienkach.“ – Sir Arthur Conan Doyle

„Zem je dobré miesto, za ktoré sa oplatí bojovať.“ – Ernest Hemingway

„Nie je divné, že najviac sa bojíme toho, čo sa nikdy nestane?“ – Napoleon Hill

„Budúcnosť závisí od toho, čo urobíš dnes.“ – Mahátmá Gándhí

„Nemôžeš lietať, pokým si nedovolíš padnút.“ – Justin Bieber

„Najväčším zlom je smútiť nad niečím, čo sme vôbec neurobili.“ – E. Nyström

„Svet náleží víťazovi a víťazom môže byť každý, kto má dosť rozhodnosti a vytrvalosti.“ – O. S. Marden

„Veľký talent, to je len veľká trpezlivosť.“ – Alain

„Deň bez smiechu, to je premárnený deň.“ – Charlie Chaplin

„Nebuď ako väčšina ľudí. Väčšina ľudí sa totižto vykašle na svoje sny.“ – David Beckham

Motivačné citáty o úspechu

„Dobré veci prichádzajú k ľuďom, ktorí čakajú, ale lepšie veci prichádzajú k ľuďom, ktorí idú von a idú za nimi.” – Anonym

“Prekážky ťa nesmú zastaviť. Ak bežíš oproti stene, neotáčaj sa a nevzdávaj sa.”  Michael Jordan

“Budú tu prekážky. Budú tu pochybovači. Budeš robiť chyby. Avšak tvrdá práca nemá žiadne limity.”  Michael Phelps

“Tragédia života nespočíva v dosahovaní cieľov. Tragédia leží v tom, ak nemáte žiadne ciele, ktoré chcete dosiahnuť.”  Benjamin Mays

“ Radšej urobiť niečo nedokonalo, ako urobiť nič bezchybne.” – Robert Schuller

“Úspešný človek je ten, ktorý dokáže položiť základy firmy, aj keď ich ostatní po ňom hádžu.” – David Brinkley

“Víťazi sa nikdy nevzdávajú a tí, ktorí sa vzdávajú, nikdy nevyhrajú.” – Vince Lombardi

“Bolesť je dočasná. Môže trvať minútu, hodinu, deň, či rok, ale nakoniec ustúpi a na jej miesto príde niečo iné. Ak sa však vzdám, bude to trvať večne.”
 Lance Armstrong

„To, kde momentálne si, nemusí určovať to, kde raz budeš. – Barack Obama

„Rozhodol som sa čeliť svojim problémom a neutekať od nich. Pretože to je to, čo hrdinovia robia.“ – Thor

„Jedného dňa, ľudia, ktorí ti neverili, budú ostatným rozprávať to, ako ťa spoznali.“ – Johny Depp

Never, keď ti niekto vraví, že niečo nezvládneš. Ani keď som to ja, dobre? Keď máš sen, musíš ho uskutočniť. Keď niekto prehrá, bude ti hovoriť, že prehráš aj ty. Ale ak niečo chceš, bež za tým. Bodka. – Will Smith (z filmu Šťastie na dosah)

Najlepšie motivačné citáty - W. Clement Stone

Motivačné citáty o priateľstve

“Nie je nič lepšie ako dobrý priateľ, ako dobrý priateľ s čokoládou.” – Autor neznámy

“Na nových priateľoch je úžasné to, že prinesú novú energiu tvojej duši.” – Shanna Rodriguez

“Dobrý priateľ pozná všetky tvoje príbehy. Najlepší priateľ ich s tebou vytvára.” – Autor neznámy

“Pravá láska je vzácna, pravé priateľstvo ešte vzácnejšie.” – Jean de La Fontaine

“Veľa ľudí príde a odíde z tvojho života, ale iba skutoční priatelia zanechajú v tvojom srdci stopy.” – Eleanor Roosevelt

“Priateľstvo je víno života”.  – Edward Young

“Priateľstvo je ďalší výraz pre lásku.” – Autor neznámy

“Priateľ je ten, kto ti dá totálnu slobodu byť samým sebou.” – Jim Morrison

“Priateľ je ten, kto vie o tebe všetko a aj tak ťa miluje.” – Bill Watterson

“Život je sčasti taký, aký si ho spravíme a s časti taký, aký ho spravia priatelia, ktorých sme si vybrali.” – Tennessee Williams

“Skutočný priateľ je ten, kto chápe tvoju minulosť, verí v tvoju budúcnosť a akceptuje to, kým si.” – Walter Winchell

“Byť priateľom je je jedna z najlepších vecí, akou môžeš byť a tou najlepšou vecou, akú môžeš mať.” – Sarah Valdez

“Priatelia sú tí vzácni ľudia, ktorí sa ťa opýtajú ako sa máš a čakajú, aby počuli tvoju odpoveď.” – Ed Cunningham

“Priatelia sú súrodenci, ktorých nám Boh nikdy nedal.” – Mencius

“Najlepších priateľov nezaujíma či máš doma upratané, ale či máš doma víno.” – Autor neznámy

“Najlepší spôsob, ako mať priateľov, je byť jedným z nich.”- Ralph Waldo Emerson

“Veci nie sú až také hrozné, keď máš pri sebe najlepšieho priateľa.” – Bill Watterson

“Láska, ktorá vzíde z priateľstva, je základom pre šťastný život.” Chelsea Handler

“Priateľ, ktorý je ďaleko, je často bližšie, ako priateľ, ktorý je po ruke.” – Kahlil Gibran

“Skutočný priateľ je ten, kto za tebou príde, keď celý svet od teba odíde”. – Walter Winchell

„Jeden dobrý priateľ je viac ako sto príbuzných.“ – Cicero

„Nezaujímaj sa o množstvo, ale o kvalitu priateľov.“ – Seneca

„Neberte život príliš vážne. Aj tak z neho nevyviaznete živý.“ – Elbert Hubbard

Citáty a výroky o priateľstve

Motivačné citáty o myslení

“Ak začnete premýšľať nad tým, že “je tu problém”, zastav to. Práve tieto myšlienky sú problémom.”  Stephen Covey

„Živte svoju myseľ úžasnými myšlienkami. Viera v hrdinstvo robí hrdinov.”  Benjamin Disraeli

“Človek je produktom svojich myšlienok. Čo si myslí, tým sa stane.”  Mahatma Gandhi

“Vyrastala som vo viere, že čokoľvek, čo chcem urobiť, je možné.” — Victoria Principal

“Zmeň svoje myšlienky a zmeníš celý svet”  Norman Vincent Peale

„Myseľ je limit. Pokiaľ vaša myseľ uverí faktu, že niečo dokážete, tak to dokážete, ak tomu veríte na 100%.“ – Arnold Schwarzenegger

„Kedysi bola pre mňa myšlienka cieľom života. Ale dnes je pre mňa život cieľom myšlienky.“ – Ludwig Feuerbach

„Jedna malá pozitivína myšlienka na začiatku dňa, má silu zmeniť celý deň k lepšiemu.“ – Autor neznámy

„Život človeka je to, čo z neho urobia jeho myšlienky.“ – Marcus Aurelius

„Nič nie je tak silné, ako myšlienka, na ktorú dozrel čas.“ – Victor Hugo

„Sme výsledkom nášho myslenia.“ – Buddha

„Meditácia je o myslení nad nemyslením.“ – Huzarah

„Na dobré myšlienky nemá nikto patent.” – William Shakespeare

“Priznávam, že myšlienky ovplyvňujú telo.” – Albert Einstein

„Pre veľkú myseľ nie je nič malé“. – Sherlock Holmes

Najlepšie motivačné citáty - Joseph Jouber

Citáty na povzbudenie

“Vždy existuje spôsob.” – Autor neznámy

“V prístave je loď v bezpečí, ale to nie je jej účel.” – Albert Einstein

“Nové začiatky sa často maskujú za bolestivé konce.” – Lao-C‘

“Žiadny zápas nesmiete vzdať a to ani vtedy, keď prehrávate.” – Jaromír Jágr

“Púšť robí krásnou to, že niekde skrýva studňu.” – Antoine de Saint-Exupéry

“Nezáleží na tom, čo sa ti stane, ale na tom, ako to prijmeš.” – Sri Chinmoy

“Keď budeš mať pocit, že ide všetko proti tebe, nezabudni, že aj lietadlo letí proti vetru.” – Henry Ford

“Každé ráno staň s vierou, že sa ti dnes stane niečo úžasné.” – Autor neznámy

“Ak si to vieš predstaviť, vieš to aj dosiahnuť.” – Williams Arthur Ward

“Ak chceš vyhrať, musíš mať talent a túžbu. Avšak túžba je na prvom mieste.” – Sam Snead

“Je krásne plávať, ak sa ti pritom z mora ukazuje breh.” – Antoine de Saint-Exupéry

“Existujú moment, keď stojí za to riskovať a robiť šialené veci.” – Paulo Coelho

“Prestaňte súťažiť s ostatnými. Začnite súťažiť sami so sebou.” – Autor neznámy

“Človek bez predstavivosti nemá krídla.” – Muhammad Ali

“Niekedy ľudia okolo vás nerozumejú vašej ceste. Nepotrebujú rozumieť. Nie je pre nich.” – Autor neznámy

“Vieš čo sa stane, ak sa prestaneš báť toho, čo si o tebe myslia ostatní? Začneš konečne žiť.” – Autor neznámy

“Keď človek verí sám sebe, nemusí o ničom presviedčať iných.” – Autor neznámy

“Makaj v tichosti. Nech za teba kričia tvoje výsledky.” – Autor neznámy

“Kto ťa dokáže naštvať, ten ťa dokáže ovládať.” – Buddha

“To, či kráčaš po tej správnej ceste, spoznáš podľa toho, akých ľudí na nej stretávaš.” – Autor neznámy

„Život môže byť plný bolesti, ale to vás neospravedlňuje k tomu, aby ste to vzdali.“ – Arnold Schwarzenegger

Citáty na pozbudenie

Motivačné citáty o živote

“Snívaj tak, ako keby si žil večne, ži tak, ako keby si mal zajtra zomrieť.”  James Dean

“Život sa má žiť dopredu, ale pochopený môže byť len spätne.” — Søren Kierkegaard

“Je lepšie byť na jeden deň levom, ako byť celý život ovcou.”  Elizabeth Kenny

“Život je otázka a to ako ho prežijeme je odpoveď.”  Gary Keller

„Všetci sme navzájom prepojení. Len naše egá, presvedčenia a obavy nás rozdeľujú.“ – Nikola Tesla

„Veľká životná lekcia bejby, je nikdy sa nezľaknúť nikoho a ničoho.“ – Frank Sinatra

„Pamätaj si Red, nádej je dobrá vec, možno tá najlepšia z vecí a dobré veci nikdy neumierajú.“ – Andy Dufferson (z filmu The Shawshenk Redemption)

„Snívaj tak, ako keby si mal žiť navždy. Ži tak, ako keby si mal umrieť dnes.“ – James Dean

„V živote budeš často zažívať bolesť. To, ako na túto bolesť zareaguješ, je však tvoja voľba“. – Autor neznámy

„Jeden z najšťastnejších momentov v živote je, keď nájdeš silu a necháš odísť veci, ktoré nevieš zmeniť.“ – Autor neznámy

“Priznávam, že myšlienky ovplyvňujú telo.” – Albert Einstein

„Život je skutočne jednoduchý. To len my trváme na jeho komplikovaní. “ – Konfucius

„Žijeme iba raz, ale ak to urobíte správne, raz stačí.“ – Joe Lewis

„Nečakajte na zázraky. Celý váš život je zázrak.“ – Albert Einstein

„Milujte život, ktorý žijete. Žite život, ktorý milujete.“ – Bob Marley

„To, čo ovláda vašu myseľ, ovláda váš život“ – Neznámy autor

„Život sa začína tam, kde končí strach.“

„Život nie je problém, ktorý musíš vyriešiť, ale realita, ktorú musíš vyskúšať.“

„Nie je to o dĺžke života, je to o jeho hĺbke.“

„Keď nejde o život, ide o hovno.“ – Jan Werich

„Zatiať čo strácate čas váhaním a odkladaním, život uteká.“ – Seneca

„Život beriem ako šport, konkrétne ako slalom medzi idiotmi.“ – Peter Gregor

„Snažme sa žiť tak, aby našu smrť ľutoval aj majiteľ pohrebnej služby.“ – Mark Twain

„V živote ma trápilo veľa vecí, ale väčšina z nich sa nikdy nestala.“ – Mark Twain

„Život nie je problém, ktorý treba vyriešiť, ale dobrodružstvo, ktoré treba prežiť.“ – Gándhí

„Život je čakanie na to, kedy sa sny zmenia v skutočnosť.“ – Victor Hugo

„Žijete iba raz. Tak by to mala byť zábava.“ – Coco Chanel

„Medzi zabíjaním a umieraním je ešte tretia cesta: život.“ – Christa Wolf

„V živote nehľadajte tú najkrajšiu osobu, ale tú, ktorá spraví váš život najkrajším.“

„Tak ako báseň, ani život sa nehodnotí podľa dĺžky, ale podľa obsahu.“ – Seneca

„Toto je 5 vecí, ktoré by ste mali prestať v živote robiť: 1. Snažiť sa každému zavďačiť, 2. Báť sa zmeny, 3. Žiť v minulosti, 4. Znižovať svoju hodnotiu. 5. Zbytočne nad všetkým premýšľať.“

„Zmyslom života je dať životu zmysel.“

Neprehliadni aj: Najlepšie citáty o živote

Citát o živote od Rose Kennedy

Motivačné citáty o šťastí

“Kľúčom k šťastiu je vedomie, že máš silu si vybrať to, čo budeš akceptovať a to, čo necháš odísť.“ – Dodinsky

“Šťastie závisí od nás samých.” – Aristoteles

„Ľudia sú šťastní len do tej miery, ako im ich myseľ dovolí.“ – Abraham Lincoln

„Šťastie je to, keď to čo si myslíš, to čo hovoríš a to, čo robíš, sú v harmónii.“ – Mahátmá Gándhí

„Zmyslom života je byť šťastný.“ – Dalajláma

„Ak nie ste šťastní a ráno sa budíte s pocitom, že sa veci neuberajú správnym smerom, musíte vo svojom živote niečo zmeniť.“ – Keanu Reeves

„Životné šťastie závisí od kvality našich myšlienok.“ – Marcus Aurelius

„Najdôležitejšie je užívať si život a byť šťastný. Na ničom inom nezáleží.“ – Audrey Hepburn

“Je to skvelý štart vedieť rozpoznať, čo ťa robí šťastným.” – Lucille Ball

“Byť šťastný znamená mať v sebe dobrého ducha, či rozum smerujúci k dobru.” – Marcus Aurelius

“Láska je stav, v ktorom je šťastie tvojho druhého nevyhnutné pre tvoje vlastné.” – Robert A. Heinlein

„Prevezmite zodpovednosť za svoje šťastie.“ – Richard Carlson

“Je vhodnejšie, aby sa muž nad životom smial, ako nad ním lamentoval.” – Seneca

“Šťastie nehľadám, ale nachádzam.” – Jaroslav Dušek

„K šťastiu toho potrebujete naozaj málo. Všetko závisí len od spôsobu, akým premýšľate.“ – Marcus Aurelius Antoninus

„Šťastie nie je stanica, kam dorazíte. Je to spôsob, ako sa k nej dostanete.“ – Margaret Lee Runbeck

„Šťastie, optimizmus, láskavosť, rešpekt – to všetko je len vaša voľba. Vaše voľby vás však formujú. Vyberajte si múdro.“ – Roy T. Bennett

„Radosť nie je vo veciach. Je v nás.“ – Wilhelm Richard Wagner

„Byť štastný nikdy nevyjde z módy.“ – Lilly Pulitzer

„Hľadali sme šťastie a našli sme samých seba.“ – John Lennon

„Pokiaľ nedokážete urobiť ženu šťastnou, neprekážajte inému.“ – Gerard Butler

Šťastie nie je absencia problémov, ale schopnosť sa s nimi popasovať.

Neprehliadni aj: Inšpiratívne citáty o šťastí

V živote je len jediné šťastie. Milovať a byť milovaný - George Sand

Motivačné citáty o sebadôvere

“Ubezpečte sa, že váš najväčší nepriateľ nežije medzi vašimi vlastnými ušami.”  Laird Hamilton

“Ako si veríte, dokážete čokoľvek.” – Sloane Stevens

“Sebadôvera prichádza z disciplíny a tréningu.” – Robert Kiyosaki

„Skúsenosti vám hovoria čo treba spraviť, sebadôvera to však umožňuje spraviť.” – Stan Smith

„Nenechajte sa ovplyvniť názormi iných. Prehlúšia váš vnútorný hlas.“ – Steve Jobs

> > Viac skvelých citátov od Stevea Jobsa tu. < <

“ Môj úspech nie je výsledkom arogancie, ale viery.“ – Conor McGregor

„Vždy je tu nádej. Dokonca aj vtedy, keď tvoja myseš hovorí nie.“

„Prvým krokom je to, že si povieš, že to jednoducho zvládneš.“ 

 
Skúsenosti a sebadôvera sú najlepšia armáda - najlepšie motivačné citáty

Motivačné citáty o prokrastinácii

Prokrastinácia je prirodzený zabijak príležitostí.” – Victor Kiam

“Dostať nápad by malo byť ako sedieť na špendlíku. Malo by vás to donútiť vyskočiť a niečo urobiť.”
E.L.Simpson

“Keď prokrastinujete počas riešenia ťažkej úlohy, rozdrobte ju na menšie časti a vyriešte ich jednu po druhej.”
Robert Collier

„Prokrastinácia je ako kreditné karty: Je s nimi sranda, pokým ich nemusíš splácať.“ – Christopher Parker

„Najviac stratený čas je ten, ktorý stráviš tým, že nezačneš.“ – Dawson Trotman

„Prokrastinácia je zlodej času.“ – Edward Young

„Včera si povedal zajtra.“ – Autor neznámy

„Amatéri sedia a čakajú na inšpiráciu, my ostatní sa jednoducho zdvihneme a ideme makať.“ – Stephen King

„Prokrastinácia je hrob, v ktorom je pochovaná príležitosť.“ – Autor neznámy

„Neskôr“ sa niekedy stane „nikdy“. – Autor neznámy

„Kedykoľvek budeš chcieť niečo urobiť, sprav to okamžite! V živote je tak veľa zajtrajškov..“ – Michael Landon

Prokrastinácia je najväčší zabiják príležitostí

Motivačné citáty o láske

„Ak viem čo je láska, viem to vďaka tebe.“ – Herman Hesse

„Zakaždým, keď ťa vidím, sa zamilujem znovu.“ – Autor neznámy

„Voda sa trbliece iba vďaka slnku. Mojím slnkom si ty.“ – Charles de Leusse

„Viem, že som zamilovaný, lebo moja realita je konečne krajšia ako moje sny.“ – Autor neznámy

„Kde je láska, tam je život.“ – Mahátma Gándhí

„Potrebujem ťa tak, ako srdce potrebuje tlkot.“ – Autor neznámy

„Láska je ako vírus. Môže sa stať komukoľvek a kedykoľvek.“ – Maya Angelou

„Život má len jediný zmysel – Milvoať a byť milovaný.“ – George Sand

„Milujem ju a to je začiatok všetkého.“ – F. Scott Fitzgerald

„Nikdy nemiluj tú osobu, ktorá s tebou zaobchádza, ako keby si bol obyčajný.“ – Oscar Wilde

„Byť niekým hlboko milovaný, ti dáva silu, avšak milovať niekoho, to ti dáva odvahu.“ – Lao Tzu

„Jedinej veci, ktorej nikdy nemáme a nedávame dosť, je láska.“ – Henry Miller

„Láska nie je niečím, čo nájdeš. Láska je tým, čo si ťa nájde.“ – Loretta Young

„Život bez lásky je ako strom bez kvetov a plodov.“ – Khalil Gibran

„Že je to láska spoznáte podľa toho, že chcete, aby ten človek bol šťastný, aj napriek tomu, že nie ste súčasťou jeho života.“ – Julia Roberts

„Lásku nemáme špiniť priateľstvom. Koniec je koniec.“ – Erich Maria Remarque

„Ak muž miluje dušu ženy, bude milovať len jednu ženu. Ak však miluje len jej tvár alebo telo, ani všetky ženy sveta mu nebudú stačiť.“

„Láska je hra, ktorú môžu hrať dvaja a obidvaja pritom vyhrajú.“ – Eva Gabor

Neprehliadni aj: Najkrajšie motivačné citáty o láske

Motivačné citáty o láske - Positive Life

Pozitívne citáty

“Nikto nie je dokonalý. Práve z tohto dôvodu majú ceruzky gumu.” – Wolfgang Riebe

“Pozitívne NIEČO je lepšie, ako negatívne NIČ.” – Elbert Hubbard

“V tvojom živote nastane veľká zmena, ak zostaneš pozitívny.” – Ellen DeGeneres

“Ak príležitosť neklope, postav dvere.” – Milton Berle

“Každý deň ti prináša nové voľby.” – Martha Beck

“Si odvážnejší, ako si myslíš, silnejší, ako vyzeráš a múdrejší, ako sa domnievaš.” – A. A. Mine

“Pozitívne myslenie ti umožní robiť všetko lepšie, ako myslenie negatívne.” – Zig ZIglar

“Môj optimizmus nosí ťažké boty a je hlučný.” – Henry Rollins

“Buď pozitívny. Buď úprimný. Buď milý.” – Roy T. Bennett

“Otoč každú situáciu v tvojom živote na pozitívnu.” – Rhonda Byrne

“S negatívnou mysľou nedokážeš mať pozitívny život.” – Joyce Meyer

“Každý deň nemusí byť dobrý. Ale v každom dni je niečo dobré.” – Alice Morse Earle

“Drž svoju tvár voči slnečnému svitu a neuvidíš temnotu.” – Hellen Keller

“Úspech je súčtom malých úsilí vykonaných každý deň.” – Robert Collier

Krátke motivačné citáty

Bez tmy by hviezdy nežiarili.

Zdvihni hlavu, uvidíš hviezdy!

Nenachádzaš sa vo vesmíre. Ty si vesmír.

Každá búrka sa raz skončí.

Progres je dôležitejší ako dokonalosť.

Si svojimi činmi, nie rečami.

Nikdy nevyhráš pokým nezačneš.

Nedokonalosť je forma slobody.

Nehovor možno, keď chceš povedať nie.

Dokáž to sebe, nie ostatným.

Sloboda je kyslík pre dušu.

Si odrazom svojich myšlienok.

Nasleduj svoje sny. Oni poznajú cestu.

Život je ako kreslenie bez gumy.

Najdôležitejšie veci v živote nie sú veci.

Strach robí vlka väčším ako je.

Si svojimi činmi, nie rečami.

Všetko sa deje z nejakého dôvodu.

Nečakaj nič, oceň všetko.

Život je sériou malých zázrakov.“

Kráčať pomaly je lepšie ako stáť na mieste.

Krátky citát o živote

Silné citáty na zamyslenie

„Nikdy nie je neskoro začať robiť to, čo milujeme!“

„Dávajte si pozor na svoje slová. Môžu byť zabudnuté, ale nikdy nie odpustené.“

„Nasledujte svoje srdce, ale nikdy si nezabudni zobrať aj svoj mozog.“

„Prestaňte sa strachovať z toho, čo by sa mohlo pokaziť a začnite myslieť na to, čo sa podarí.“

„Dve veci nám bránia. vtom byť šťastný: 1. Premýšľanie nad minulosťou, 2. Pozorovanie ostatných ľudí.“

„Každý deň dostávate druhú šancu.“

„Život sa nepíše. Život sa žije!“ – Karel Čapek

„Jediným vašim limitom ste vy sami.“

„Keď hovoríte, opakujete len to, čo viete. Keď ale počúvate, môžete sa dozvedieť veľa nového.“

„Neinvestujte svoj čas a energiu do vecí, ktoré sú dávno minulosťou.“

„Chyby sú dôkazom toho, že sa snažíte.“

„Náhodné stretnutia v živote neexistujú. Každý človek v našom živote je pre nás buď testom, trestom, alebo darom.“

„Využite každú životnú príležitosť. Niektoré totižto prichádzajú len jeden krát za život!“

„Mŕtvi ľudia dostávajú viac kvetov ako živí, pretože smútok je silnejší než vďačnosť.“ – Anne Frank

„Ten najcennejší dar, ktorý môžete niekomu dať, je vaša pozornosť.“ – Thich Nhat Hahn

„Je epšie kráčať sám, ako s davom, ktorý ide zlým smerom.“ – Herman Siu

„Zaujímaj sa o to, čo si o tebe myslia ostatní ľudia a navždy budeš ich väzňom.“ – Lao C

Citáát o živote - Karel Čapek

Citáty o cestovaní

„Vďaka cestovaniu pochopíte, aké sú vaše problémy malé.“

„Cestujte tak ďaleko, pokiaľ nespoznáte samých seba.“

„Zbierajte zážitky, nie veci.“

„Nezáleží kam cestuješ, ale s kým.“

„Necestujte preto, aby ste utiekli pred životom. Cestujte preto, aby vám neutiekol život.“

„Život je ako kniha a kto necestuje číta len jeho prvú stranu.“ – Svätý Augustín

„Nie všetcí, ktorí sa túlajú, sú stratení.“ J. R. R. Tolkien

„Vezmite si len spomienky, zanechajte len stopy.“ – Chief Seattle

„Cestovanie vás urobí skromnejším , pretože uvidíte, aké malé miesto na tomto svete zaberáte.“ – Gustav Flaubert

„Nikdy necestujte bez toho, koho milujete.“ – Ernest Hemingway

„Tak ako všetci úžasní cestovatelia, videl som viac ako si pamätám a pamätám si viac, ako som videl.“ – Benjamin Disraeli

„Ak si myslíte, že je dobrodružstvo nebezpečné, vyskúšajte rutinu. Tá je smrteľná.“ – Paul Coelho

„Cestovanie je moja terapia.“

„Cestovanie je investícia do samého seba.“

„Mojim cieľom je minúť všetky stránky v mojom pase.“

„Cesta dlhá tisíce míľ začína prvým krokom.“

„Dobrodružstvá sú tým najlepším spôsobom, ako sa niečo naučiť.“

„Raz ročne choď na miesto, na ktorom si nikdy predtým nebol.“

„Nebol som všade, ale je to na mojom zozname.“

„Najlepšie príbehy sa nachádzajú medzi stránkami nášho pasu.“

„Ak by sme mali byť len na jednom mieste, mali by sme korene namiesto nôh.“

„Žite svoj život podľa kompasu, nie podľa hodín.“

„Cestovanie je tá najzdravšia závislosť.“

Citáty o cestovaní

Motivačné citáty o sebarozvoji

“Jediná osoba od ktorej by si mal byť lepší je tá, ktorou si bol včera.” Matty Mullens

“Na začiatku každého úspechu je túžba”
Napoleon Hill

“Každý sa chce stať niekým, nikomu sa však nechce rásť.” Johann Wolfgang von Goethe

“Ľudia sa vzdávajú moci najčastejšie tak, že si myslia, že žiadnu nemajú.” – Alice Walker

Človek by si mal čo najskôr stanoviť ciele a venovať im všetku svoju energiu a talent.“ – Walt Disney

„Jedina osoba, ktorá ma držala späť od môjho šťastia, som bol ja sám.“ – Keanu Reeves

Len čo si húsenica pomyslela, že je svet na konci, zmenila sa na motýľa - najlepšie motivačné citáty

Motivačné citáty o peniazoch

“Všetko, čo sa dá zaplatiť peniazmi, je lacné.” Erich Maria Remarque

„Podnik, ktorý neprináša nič viac ako peniaze, je úbohý podnik.“ – Henry Ford

„Požičaj peniaze nepriateľovi a získaš si ho, požičaj ich priateľovi a stratíš ho.“ – Benjamin Franklin

“Kto pracuje pre peniaze, ubíja svoju dušu. Pracuj pre prácu samotnú a všetko ostatné dostaneš!” – Napoleon

„Kto sa naháňa za peniazmi, nikdy ich nedobehne. Robte svoju prácu lepšie než sused. Peniaze za vami pribehnú samé.“ – Tomáš Baťa

„Keď ide o peniaze, všetci ľudia sú rovnakého náboženstva.“ – Voltaire

„Ak chcete zistiť, kto má aký charakter, pozorujte ho, keď stratí všetky peniaze.“ – Simone Weil

„Bohatí ľudia si doprajú luxus ako poslední, zatiaľ čo chudobní ľudia a stredná vrstva ho majú tendenciu kupovať ako prví.“ – Robert. T. Kyiosaki

„Kto sa naháňa za peniazmi, ten ich nikdy nedohoní. Hľaď si prácu, rob ju lepšie než iní a peniaze za tebou pribehnú samé.“ – Tomáš Baťa

„Ak pracuješ len pre peniaze, nikdy sa ti to nepodarí, ale ak máš rád to čo robíš a vždy kladieš zákazníkov na prvé miesto, úspech bude tvoj.“ – Ray Kroc

„Ak chcete vybudovať veľký podnik, vybudujte najprv seba.“ – Tomáš Baťa

„Najľahší spôsob, ako naučíte vaše deti rozumieť peniazom, je nemať žiadne.“ – Kate Whitehorn

“Byť najbohatším medzi mŕtvymi ma nezaujíma. Ľahnúť si večer do postele s pocitom, že sme urobili niečo výnimočne, to je to, na čom mi záleží.” – Steve Jobs

Citáty o ľuďoch

“Nestrácajte čas vysvetľovaním. Ľudia aj tak počujú len to, čo chcú počuť.” – Paolo Coelho

“Ľudia často tvrdia, že sú hladní po pravde, ale strácajú chuť, keď sa pravda servíruje.” – George R. R. Martin

“Nebojte sa nepriateľov, ktorí na vás útočia. Bojte sa priateľov, ktorí vám lichotia.” – Dale Carnegie

“Sú to dobrí ľudia, ktorí vytvárajú dobré miesta.” – Anna Sewell

“Vždy som veril tomu, že človek je šikovný. To ľudia sú hlúpi.” – Marilyn Manson

“Ak máte možnosť hrať hru s názvom život, vážte si každý moment. Veľa ľudí si moment neváži, až pokým sa nepominie.” – Kanye West

“Niektorí ľudia kráčajú v daždi, iní zmoknú.” – Roger Miller

“Nech sa v živote deje čokoľvek, buďte k ľuďom dobrí. Byť dobrý k ľuďom je úžasné dedičstvo, ktoré treba za sebou zanechať.” – Taylor Swift

“Láska lieči ľudí – tých, ktorí ju dávajú, aj tých, ktorí ju prijímajú.” –  Karl A. Menninger

“To, ako sa k vám ľudia správajú, je vaša karma. To, ako na to zareagujete, je zase tá vaša.” – Wayne Dyer

Inšpiratívny citát o ľuďoch

Citáty k narodeninám

“V živote človeka sú dva skvelé dni. Deň, kedy sa narodíme a deň, kedy zistíme prečo sme sa narodili.” – William Barclay

“Koľko by ste mali rokov ak by ste nevedeli, koľko máte rokov?” – Satchel Paige

“Každý vek môže byť zázračný, ak v ňom skutočne žijete.” – Brigitte Bardot

“Prvých sto rokov býva najťažších.” – Wilson Mizner

“Narodili ste sa ako originál. Nežite ako kópia.” – John Mason

“Vek je vysoká cena za zrelosť.” – Tom Stoppard

“Oslávme túto príležitosť vínom a sladkými slovami” – Plautus

“Celý svet je jedna narodeninová torta. Tak si vezmite kúsok, ale nie zase príliš moc.” – George Harrison

“Najlepší spôsob, ako si zapamätať narodeniny vašej ženy, je raz ich zabudnúť.” – H. V. Prochnow

“Každý rok na svoje narodeniny dostanete ďalšiu šancu začať odznovu.” – Sammy Hagar

Zaujímavý citát o narodeninách

Bonus 1: Najlepšie motivačné citáty o cvičení

„Každý by sa chcel stať kulturistom, ale nikto nechce dvíhať ťažké činky.“ – Ronnie Coleman

„Môžete mať buď výsledky alebo výhovorky. Nemôžete mať oboje.“ – Arnold Schwarzenegger

„Myseľ je všetkým. Pokiaľ neveríš, že niečo dokážeš, tak nedokážeš.“ – Kai Greene

„Môžeš mať všetko, za čo si ochotný bojovať.“ – Jackie Chan

„Pot je plačúci tuk.“ – Autor neznámy

„Nenávidel som každú minútu tréningu, ale povedal som si: Nepoľavuj! Vydrž to teraz a po zvyšok života budeš žiť šampión.“ – Muhammad Ali

„Musíš od seba očakávať úžasné veci ešte predým, než ich dokážeš.“ – Michael Jordan

„Úspech sa začína sebadisciplínou.“ – Autor neznámy

„Jediný zlý tréning je ten, ktorý sa nestal.“ – Autor neznámy

„Behanie nie je iba cvičenie. Je to životný štýl.“ – John Bingham

„Hodina tréningu sú iba 4 % zo dňa. Nemaj výhovorky. – Autor neznámy

„Aby si sa mohol stať lepším, musíš vedieť prijať porážku.“ – Lebron James

Najlepšie neznáme motivačné citáty o cvičení

Bonus 2: Najlepšie motivačné citáty z nášho Instagramu

„Niekde tam je niekto, kto hľadá presne niekoho takého, ako si ty.“

„Všetko k tebe príde v správny moment. Buď trpezlivý. Buď vďačný.“

„Keď si dostatočne silný na to, aby si povedal „Zbohom“, život ťa rád odmení novým „Ahoj.“

„Venuj sa 6 mesiacov svoju telu a budeš v lepšej forme ako 90 % ľudí. Venuj sa svojim financiám 6 mesiacov a budeš mať viac ako 90 % tvojich rovesníkov. Venuj sa 6 mesiacov budovaniu biznisu a budeš úspešnejší ako 90 % ľudí. Problém je, že nikto nie je ochotný úspechu venovať čas.“

„Definujú ťa dve veci: Tvoja rpezlivosť, keď nemáš nič a tvoj postoj, keď máš všetko.“

„Nikdy to nebude ľahšie. To len ty budeš silnejší.“

„Raz budeš presne tam, kde túžiš byť.“

„Raz budeš presne tam, kde túžiš byť.“

„Nikdy nie je neskoro, zabojovať o to, čo od života chceš.“

„Niekedy musíš niečo stratiť, aby si získal niečo lepšie. Aby sa otvorili nové dvere, musia sa tie staré zavrieť.“

„Nie vždy dostaneš od života to, po čom tužíš. Niekedy je to však to najlepšie, čo sa ti môže stať.“

„Najprv sa musíme stratiť, aby sme sa mohli opäť nájsť.“ – Jason Silva

Bonus 3: Najznámejšia motivačná reč

Týmto videom nachvíľu odbočíme od neznámych motivačných citátov, ktoré by si mal rozhodne zaradiť do svojej zbierky. V tomto prípade ide práve naopak o jeden z najznámejších motivačných príhovorov a to konkrétne príhovor Rockyho ku svojmu synovy z filmu Rocky Balboa (Rocky 6):

Motivačné citáty na stiahnutie

Positive Life Instagram

Viac motivačných citátov nájdeš na našom oficiálnom instagramovom profile @positivelife_sk

Pozitívne myslenie - ako si poradiť v ťažkých chvíľach

Pozitívne myslenie a ďalšie – 7 spôsobov, ako si poradiť v ťažkých chvíľach

Ak sa občas nazdávate, že sa vám celý svet otočil chrbtom a nič vám nevychádza, berte to tak, že nikdy nebolo tak zle, aby nemohlo byť ešte horšie. Áno, uvedomujem si, že toto tvrdenie môže v určitých životných situáciách znieť horšie ako otrepané klišé, no utápať sa vo vlastnom žiali určite nebude nič pre vás! Základom je pozitívne myslenie.

Zamyslenie sa na úvod

Svet nie je len samé slnko a dúha. Je to veľmi zlé a drsné miesto. A nezáleží na tom, akú máte silu – zrazí vás na kolená a nechá vás kľačať, keď to dovolíte. Nikto nerozdáva tak tvrdé rany ako život. Ale nejde o to, aké silné rany dostanete, ale o to, koľko rán dokážete uniesť a aj napriek tomu sa znova postavíte. Iba tak sa víťazí. Chce to poznať svoju cenu a ísť si neprestajne za svojím. Ale musíte vedieť znášať rany a nie si sťažovať, že nie ste tam, kde ste chceli a ukazovať na toho alebo na toho, že to zavinili. To robia zbabelci a to vy nie ste! Ste lepší a máte na viac!

Boli vám riadky z predošlého odseku povedomé? V súvislosti s témou, ako si poradiť v ťažkých chvíľach, som si dovolil parafrázovať jednu motivačnú reč, ktorú považujem za azda najlepšiu svojho druhu, aká kedy odznela na filmových plátnach. Milovníci legendárneho Rockyho Balbou mi dozaista dajú za pravdu. Čo som tým chcel ale povedať?

Ak by som pozmenil nadpis článku na prosté znenie Ako si poradiť v ťažkých chvíľach a vložil doň iba Rockyho spomínané parafrázované slová, nič viac, garantujem vám, že by ste si v nich našli to, čo práve potrebujete. Ich myšlienka je totižto tak hlboká, že sa dá preniesť na mnoho ťažkých chvíľ a situácií, ktoré život, bohužiaľ, so sebou občas prináša. Samozrejme, stále to však môžem rozvinúť tak, ako som od samého začiatku plánoval.

7 spôsobov, ako si poradiť v ťažkých chvíľach

Keď by som to mal teda mierne rozvinúť, vychádzal by som zo 7 konkrétnejších spôsobov, ako si poradiť v ťažkých chvíľach. Ako je už z nadpisu a úvodných riadkov zrejmé, opierajú sa najmä o pozitívne myslenie. „To svoje“ by si mal v nich nájsť skutočne každý.

Pozitívne myslenie ti môže zmeniť život

Základom je pozitívne myslenie

Presne tak, pozitívne myslenie bez negatívnych myšlienok vám môže prirodzene pomôcť znížiť stres. Práve preto je základným stavebným kameňom k vydláždeniu nie lepších zajtrajškov, ale hneď dneškov! Držte sa ho vždy od samého rána a na pomoc si prizvite niektoré z ďalších spôsobov, ako si poradiť v ťažkých chvíľach.

Oprite sa o vašu rodinu

Ako sa hovorí, rodina by mala byť vždy na prvom mieste. Aspoň tak mám nastavený rebríček hodnôt ja. Aby ste tak urobili aj vy, vám kázať určite nebudem, no bez ohľadu na to vám môžem poradiť, aby ste sa v ťažkých chvíľach opreli práve o vašu rodinu. Či rodičia, súrodenci, partneri, deti, alebo kamaráti – verte tomu, že vám pomôžu odpratať polená spod vašich nôh

Sústreďte sa na to, čo vás baví a napĺňa

Fantastickým liekom na zložité životné situácie môžu byť aj vaše koníčky. Sústreďte sa preto na to, čo vás baví a napĺňa. Nemáte žiadne vytúžené a milované hobby? Bez problémov! Existuje totižto mnoho aktivít, ktoré vám dokážu rýchlo a efektívne zlepšiť náladu. Navyše, môžete ich robiť aj z pohodlia domova.

Stanovte si ciele

Nezdar v živote môžete brať pokojne aj ako novú životnú príležitosť. Ak niečo vo vašom živote práve stroskotalo alebo sa vám jednoducho niečo nepodarilo, chyťte príležitosť za pačesy, stanovte si nové ciele a choďte si neprestajne za svojím. Presne tak, ako to hovoril aj Rocky.

Zatnite zuby a zaberte

Týmto bodom plynule nadviažem na ten predošlý. Keď sa do niečoho pustíte a stanovíte si určité ciele, nečakajte, že pôjde všetko ako po masle. Vidina prechádzky ružovou záhradou sa môže razom zmeniť na utópiu. Práve v takých momentoch budete potrebovať zabrať so zaťatými zubami a nestrácať vieru a motiváciu.

Doprajte si oddych

Popri všetkom tom sústredení, stanovovaní si cieľov, zatínaní zubov, zaberaní – jednoducho, popri všetkej tej námahe – si nezabudnite dopriať patričný oddych. Kvalitný spánok či dobré relaxačné aktivity vám nielenže pomôžu odbúrať stres, ešte k tomu dokážete nimi načerpať aj energiu potrebnú do vášho ďalšieho snaženia.

Nezabúdajte žiť!

V neposlednom rade však nezabúdajte žiť. Ako to myslím? Neberte ťažké životné chvíle ako reklamu v telke či čakanie na film. Ťažké životné chvíle nie sú ani žiadnymi prestávkami medzi tretinami či polčasmi. Bez ohľadu na to, o aké náročné momenty ide, predstavujú stále vašu súčasť – súčasť vášho života. Nemali by ste ich len tak nečinne prečkať a nechať tak nové príležitosti, ktoré so sebou prinášajú, prekĺznuť pomedzi vaše prsty. Nezabúdajte preto na pozitívne myslenie – nezabúdajte žiť aj v bezprostredne ťažkých chvíľach.

Zisti, čo je to prokrastinácia a ako s ňou efektívne bojovať

Prokrastinácia – predsudok alebo skutočnosť, ktorú pozná každý?

Prokrastinuješ, alebo inými slovami, trpíš chorobným odkladaním úloh na „potom“? Neboj sa, nie si sám. Občas sa to stáva asi každému z nás, avšak ak si tento stav uvedomíš, dokážeš s ním lepšie pracovať. V nasledujúcich riadkoch ti vysvetlíme čo je to prokrastinácia a ako s ňou dokážeš efektívne bojovať aj ty. Takže pekne po poriadku:

Čo je to prokrastinácia?

Z odborného hľadiska je to stav, kedy chorobne odkladáme niektoré dôležité úlohy na neskôr, najčastejšie na zajtra. Tento výraz pochádza z latinského slova „crastinus“, čo znamená „na zajtrajšok“. Je dôležité podotknúť, že tento stav je psychický, pretože ak odkladáš veci, pretože sa ti nechce, je to fyzická záležitosť. Tak či onak, nech je dôvod akýkoľvek, nie je to nič dobré. Hlavne preto, pretože na teba tieto úlohy aj tak počkajú a skôr či neskôr sa k nim budeš musieť dostať.

Prokrastinácia nie je predsudok, ale je to fakt. Najčastejšie trpia týmto problémom vysokoškoláci alebo osoby, ktoré nikto nenúti organizovať čas tak, ako je to, napríklad, v práci. No a ako taká prokrastinácia prebieha? To snáď ani netreba popisovať. Najčastejšie je to tak, že trávime svoj čas nie príliš dôležitými aktivitami v snahe sa vyhýbať tomu, čo je naozaj podstatné. Ak nám termíny nijak nehoria, je to viac či menej v poriadku. Na druhej strane je však je však nie úplne efektívne investovať čas do činností, ktoré sú tak trochu zbytočné.

Čo najčastejšie počas prokrastinácie robíme? Je to jednoznačne najčastejšie prezeranie si obsahu na webových stránkach, sociálnych sietí či online obchodov,  podobne. V každom prípade, ani na týchto činnostiach nemusí byť nič zlé a asi každý z nás potrebuje občas na niekoľko minút zmeniť myšlienky. Problém je, keď sa z tejto rutiny stane pravidelný zvyk a my takto mrháme svojím časom. V dôsledku toho prichádza stres alebo minimálne výčinky svedomia a zlý pocit zo samého seba. No a potom môže prísť ďalšia prokrastinácia a sme v začarovanom kruhu.

Vedel si, že až 85 % ľudí prokrastinuje? V žiadnom prípade to však nie je vlastnosť, ktorá je výdobytkom modernej doby, ale naopak. Je stará takmer ako ľudstvo, pretože už Cicero – hlavný konzul Ríma označil túto vlastnosť ako vlastnosť ktorá je hodná nenávisti. A spomínali ju aj ďalší.

Dobrá správa je, že prokrastinácia nie je vrodená. A tým pádom s ňou je možné pracovať. Čo je úplne najdôležitejšie je priznať si fakt, že ti nič neprinesie. Ak sa chceš zabaviť a odreagovať, tak nech sa páči, ale je dobré si najskôr splniť všetky úlohy. A potom ostane aj viac času na zábavu. Preto ti prinášame pár jednoduchých tipov, ktoré ti pomôžu proti tomuto stavu zabojovať.

Ako bojovať proti prokrastinácii?

  1. Snaž sa sústrediť na prácu – ak máš akékoľvek povinnosti, pre ktoré nemôžeš robiť nič iné a zábavné, snaž sa na prácu maximálne sústrediť. Odlož z pohľadu všetko, čo by ťa mohlo rozptyľovať. Je to hlavne telefón, ktorý kontrolujeme až 160-krát denne! Tiež vypni hudbu a vypni televízor. Vytvor si príjemné a motivujúce pracovné prostredie, ak chceš vyskúšaj aromaterapiu. Sprav si povzbudzujúci čas alebo kávu.

  2. Treba začať – úloha sa nám mnohokrát zdá až dovtedy nesplniteľná, kým sa do nej nepustíme. Až máš deadline, ktorý chvíľu počká, nenechávaj si všetko na posledný moment, ale sprav každý deň niečo. Vyskúšaj 5-minútový systém. To znamená, že každý deň si na túto úlohu vyhradíš pár minút až kým sa dostaneš do úspešného záveru. Nemusí to byť päť minút, vyhraď si primeraný čas, ktorý na úlohu potrebuješ.

  3. Neznepríjemňuj si úlohu hneď od začiatku – veľakrát máme tendenciu pristupovať k úlohe tak, že ju robiť nechceme a že nás nebaví. Snaž sa na nej nájsť niečo príjemné a motivujúce, vďaka čomu sa ti bude chcieť do nej pustiť. Predstav si stav, keď ju budeš mať splnenú. Určite to bude dobrý pocit.

  4. Je ideálna začať s najnepríjemnejšou úlohou – ak máš viacero povinností, napríklad, počas jedného dňa, je dobré začať s tým, čo je najmenej príjemné, respektíve najviac súrne. Ak sa v prvom rade zbavíš tejto úlohy, uvidíš, s akým oveľa ľahším pocitom sa ti budú plniť ostatné úlohy.

  5. Nač sa plánovať si prácutime manažment alebo plánovanie času je pri práci veľmi dôležitý. Ak si správne rozplánuješ čas, určite ti ostane nejaký čas aj na zábavu. Chceš vedieť, ako na to? Prečítaj si jeden z našich článkov o time manažmente.

Skús porozmýšľať nad tým, aká je príčina tvojej prokrastinácie. Možno je úloha príliš náročná, máš vysoké ciele a prehnané ambície, ktoré ťa príliš demotivujú. Alebo máš rozpracované niečo, čo nie je pre teba až také dôležité a zaujímavé. Práve vtedy prichádzajú na um myšlienky, ktoré nám našepkávajú, prečo by sme niečo nemali robiť. A zase sme tam, kde sme boli. Skús preto nájsť dôvod, prečo prácu odkladáš, pretože ti to môže lepšie sa na ňu psychicky pripraviť a v neposlednom rade, budeš len krôčik od toho, ako konečne začneš svoje úlohy a ciele doťahovať dokonca.

Prokrastinácia môže niekedy súvisieť s tým, že sme unavení alebo na seba kladieme neprimerané nároky. Snaž sa mať reálne očakávania, to je veľmi dôležité. Ak to budeš veľmi preháňať a chcieť príliš veľa, prokrastinácia sa môže dostaviť aj skôr. Počúvaj svoje telo a svoju myseľ. Na druhej strane, ak sa naučíš s prokrastináciou pracovať a budeš sa snažiť do nej zase nevpadnúť, dotiahneš to oveľa ďalej. Nebudeš zbytočne strácať čas nepodstatnými vecami, ktoré ti nič neprinesú. Namiesto toho budeš svoj čas investovať efektívne. Je len na tebe, aký nový nápad vymyslíš alebo ako si poradíš s úlohami, ktoré máš. A nakoniec ti ostane aj oveľa viac času na zábavu.

vzdelavanie-v-kazdom-veku

Prečo je dôležité vzdelávanie v každom veku?

Skutočnosť, že vzdelávanie, resp. vzdelávanie sa, predstavuje pre človeka nespochybniteľne dôležitú súčasť života, si dobre uvedomovali už grécki či rímski filozofia. Napríklad podľa Aristotela človek od prírody baží po vzdelaní, ktoré má síce horké korienky, no sladké ovocie.

Na to, aby sme chápali podstatu a zmysel vzdelávania, musíme najprv poznať základné úskalia jeho problematiky. Až potom dokážeme plnohodnotne prijať dary, ktoré nám ochotne ponúka v každom veku.

Čo je to vzdelávanie

Vo všeobecnosti môžeme nazvať vzdelávanie (sa) akýmsi cieľavedomým a uvedomelým procesom sprostredkovania a osvojovania si rôznych vedomostí, schopností či zručností. Inak povedané, ide o proces všestrannej humanizácie a kultivácie človeka, ktorý však nie vždy prebieha výhradne vedomým spôsobom.

Druhy vzdelávania

  • Formálne vzdelávanie sa vzťahuje k odborným inštitúciám (napríklad školy), ktoré po ukončení štúdia poskytujú oficiálny doklad o nadobudnutí určitej kvalifikácie.
  • Informálne vzdelávanie zastrešuje znalosti nadobudnuté každodenným životom, či už v práci, rozhovorom alebo pozeraním programu v televízii.
  • Neformálne vzdelávanie sa nachádza nikde medzi predošlými dvomi typmi. Môže mať podobu rôznych kurzov, seminárov alebo doplnkového samoštúdia.

Vzdelávanie v každom veku


„Každý stupeň vzdelania sa začína detstvom. Preto sa ten najvzdelanejší človek tak veľmi podobá dieťaťu.“
Novalis, nemecký básnik

Proces vzdelávania sa začína pre človeka už jeho narodením. Dieťatko sa od svojich prvých momentov na tomto svete učí, ako správne sať mlieko. Neskôr sa pokúša uchopiť rôzne predmety, sedieť, chodiť, rozprávať či kresliť. Za ďalší dôležitý míľnik vo vzdelávaní dieťaťa možno označiť obdobie, kedy sa naučí čítaťpísať. Týmito schopnosťami sa totižto malým školákom otvárajú dvere k utváraniu vlastných názorov.

Vzdelávaním sa nadobúdame všeobecný rozhľad, ktorý je potrebný aj na spomínanú schopnosť utvárať si vlastné názory a riešiť problémy. Byť vzdelaný znamená niečo, čo nemôže byť človeku odňaté. Navyše, vzdelanie dokáže v nemalom rozsahu rozhodovať aj o celkovej kvalite života.

Strata motivácie vs. pozitívne myslenie

V určitom veku začína schopnosť človeka vzdelávať sa postupne klesať. Hovorí sa, že čím sme starší, tým si informácie ťažšie pamätáme. Pravdou je, že chuť vzdelávať sa a učiť sa nové veci mizne s príchodom iných povinností alebo pri pracovnej vyťaženosti. Únava, ktorá s takýmito činnosťami prirodzene prichádza, zvykne zapríčiňovať spomínanú stratu motivácie a túžby po sebarozvoji. Laicky povedané, vo voľnom čase nie sme ochotní vzdelávať sa, pretože sme unavení a chceme oddychovať alebo tráviť čas s blízkymi. V takomto prípade ste ale jedinou prekážkou medzi vami a vzdelávaním sa práve vy, resp. absentujúce pozitívne myslenie.

vzdelavanie-a-strata-motivacie

Výhodou vyššieho veku sú však nadobudnuté skúsenostischopnosť logicky uvažovať vďaka nim. Ak sa náhodou zamýšľate nad tým, prečo by ste sa vlastne mali vzdelávať, keď to od vás nikto nevyžaduje, mám pre vás zopár dôvodov. Odhliadnuc od toho, koľko máte rokov, vzdelanie bude vždy základným predpoklad na ľahšie začlenenie sa do spoločenského, pracovnéhoosobného života. Je dôležité uvedomiť si, že akýmkoľvek vzdelaním sa dá vydláždiť cestička k lepšiemu ja, novým známostiam či zaujímavej práci. Navyše, pre staršiu generáciu môže vzdelávanie sa v oblasti nových technológií predstavovať spôsob, ako si udržiavať sociálne väzby s blízkymi aj na diaľku.

Koniec koncov, „najdôležitejším výsledkom každého vzdelania je poznanie samého seba.“ Ernst Feuchtersleben, rakúsky lekár, filozof a básnik.

Vzdelávanie – cesta k slobode

Aj vzhľadom na vyššie uvedené dôvody by malo byť vzdelávanie sa celoživotným procesom. V konečnom dôsledku, v určitých prípadoch je tomu tak bez ohľadu na to, či si to uvedomujeme alebo nie. Dôkazom je napríklad vyššie spomínané informálne vzdelávanie. Prečo by sme tomu teda nemohli dopomôcť aj vo vlastnom záujmez vlastnej iniciatívy, keď si tak môžeme sprístupniť cestu k slobode?

„Iba vzdelaní ľudia sú slobodní.“
Epiktétos, grécky filozof.

Scroll to Top

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby. Pokračovaním v používaní našich webových stránok vyjadrujete svoj súhlas s cookies na webovej stránke. Viac o dátach, ktoré zbierame nájdete tu.