Positive Life

Ashwagandha – prírodný liek proti stresu

Ashwagandha - prírodný liek proti stresu
Zdieľaj
LinkedIn

Stres valcuje naše fyzické aj duševné zdravie deň čo deň. Stala sa z neho nová civilizačná choroba, ktorá neovplyvňuje len nás, ale v konečnom dôsledku aj našich blízkych. Zatočte s ním raz a navždy.

Obsah článku

Určite vám už niekto povedal: Keď nejde o život, nejde o nič. Často sa zbytočne stresujeme kvôli maličkostiam, ktoré trošku pozmenia našu každodennú rutinu. V zásade platí, že pokiaľ sa to netýka nášho zdravia alebo zdravia našich blízkych, všetko sa dá hravo vyriešiť, len netreba prepadať stresu. Ak si s ním neviete poradiť, máme tu pre vás jednoduché riešenie.

Ashwagandha pre život plný energie bez stresu 

Počuli ste už niekedy o rastline s názvom Ashwagandha? V ajurvédskej medicíne sa používa celé stáročia. Jej vlastnosti a význam v indickej medicíne sú porovnateľné so ženšenom. Východná medicína preto Ashwagandhu označuje aj za indický ženšen. 

Po produktoch, ktoré obsahujú túto bylinku, siahame predovšetkým vtedy, keď cítime pokles energie, potrebujeme zvýšiť alebo zlepšiť náš fyzický výkon. Okrem iného má ženšen blahodárne účinky na zlepšenie krvného obehu a pomáha prehĺbiť spánok. Pomôže nám však aj vtedy, keď je naša psychická kondícia v zlom stave.

Vďaka obsahu látok s farmakologickým účinkom má táto rastlina tzv. adaptogénne vlastnosti – teda pôsobí na náš fyzický výkon. Medzi látky, ktoré obsahuje, patria aj withanolidy, ktoré majú taktiež antibakteriálne a protirakovinové vlastnosti. V koreni rastlinky môžete nájsť aj zlúčeniny glykovitanolidov, ktoré majú silný antioxidačný a detoxikačný účinok. Aj vďaka týmto látkam má indický ženšen Ashwagandha antistresové a antidepresívne schopnosti. 

Hlavné vlastnosti:

  • zvyšuje odolnosť proti stresu 
  • zlepšuje náladu a pocit pohody 
  • znižuje hladinu kortizolu 
  • podporuje pamäť a koncentráciu 
  • patrí medzi veľmi silné adaptogény

4 dôvody, prečo užívať Ashwagandha

 

  1. Posilňuje kĺby

    V ajurvédskej medicíne sa koreň Ashwagandha považuje za posilňujúcu látku, ktorá dokáže zvýšiť vitalitu a zlepšuje prácu mysle. Má však tiež protizápalové účinky, čo znamená, že pomáha chrániť pred poškodením chrupavky pri artróze. Prispieva k posilneniu svalovej sily, zmierňuje príznaky únavy, čo pocítite pri akejkoľvek fyzickej aktivite. 

  2. Pomáha pri depresiách a neurózach 
    Vynikajúce antidepresívne vlastnosti látok, ktoré sú obsiahnuté v indickom ženšene, majú pozitívny vplyv na ľudí, ktorí bojujú s duševnými chorobami. Pravidelné užívanie Ashwagandhy tak pocítite na vlastnej nálade a psychicky sa budete cítiť ľahšie a lepšie.

  3. Podporuje organizmus pri ochoreniach pečene Zlá životospráva, alkohol či nekvalitné potraviny ohrozujú naše zdravie a hlavne našu pečeň. Tú koreň indického ženšenu chráni pred toxickými látkami, ktoré do nej prúdia. Vyskúmy preukazujú, že pôsobenie indického ženšenu je podobné aktivite silymarínu, teda látky, ktorá chráni pečeňové bunky pred účinkami toxických zlúčenín. Okrem toho, vďaka aktívnym zložkám chráni aj pred tvorbou žalúdočných vredov, ktoré sú vyvolané stresom.

  4. Zvyšuje efektivitu tela pri namáhavom cvičení 
    Ashwagandha okrem pozitívnych účinkov na psychiku pomáha aj pri fyzickom výkone. Aj preto sa odporúča aktívnym športovcom. Protistresový a stimulačný účinok na procesy asociácie a pamäte sú pravdepodobne vyvolané glycovitanolidmi, ktoré sú obsiahnuté v koreni indického ženšenu. 

Zabudnite na stres a užívajte si svoje voľnočasové aktivity, čas strávený s priateľmi či rodinou, ktorý bude vďaka Ashwagandha harmonickejší a pokojnejší.

Páčil sa ti článok? Nezabudni ho zdieľať.
Zdieľaj

ĎALŠIE ČLÁNKY

Vybrali sme tie najlepšie motivačné knihy

Vyberáme najlepšie motivačné knihy

Knihy sú nespochybniteľnou studnicou múdrosti a inšpirácie. Namotivuj sa riadkami z tých najznámejších kníh z oblasti sebarozvoja. Náš výber najlepších motivačných kníh sme rozdelili podľa

Návrat hore

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby. Pokračovaním v používaní našich webových stránok vyjadrujete svoj súhlas s cookies na webovej stránke. Viac o dátach, ktoré zbierame nájdete tu.