Čo sa môžete naučiť od detí: Skúste mindfulness
Pozorovali ste niekedy dieťa pri hre? Jednoducho sa hrá. Tu a teraz. Naplno sa venuje svojej činnosti bez toho, aby plánovalo zajtrajšok alebo analyzovalo včerajšok. Jeho myseľ, zmysly, emócie, všetko sa viaže k prítomnému okamihu. Obsah článku A potom sme tu my dospelí. Pravdaže, občas si tiež nájdeme chvíľu na svoje záľuby. Pozeráme televíziu, cvičíme […]
Aký vplyv má čítanie na vašu psychiku?
Prvý ľúbostný román vznikol ešte v antike, v 3. storočí p. n. l. O 2 000 rokov neskôr ostávajú ľudia po celom svete stále pohltení čítaním románov a inej beletrie. Je nesporné, že knihy sú zdrojom poznania aj príjemne stráveného voľného času. Čo viac ale môže čítanie vniesť do vášho života? Má písané slovo popri […]
7 spôsobov, ako sa zbaviť stresu
Aj keď je stres bežnou súčasťou života, ľudia prirodzene hľadajú spôsoby, ako sa ho zbaviť. Existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom – pomôcť môže napríklad hudba, cvičenie či meditácia. Keď ide o boj so stresom, efektívnymi sa zdajú byť aj rôzne antistresové pomôcky. Či sa vám to páči, alebo nie, stres je bežnou […]