„Neľutujem veci, ktoré som v živote spravil. Ľutujem veci, ktoré som v živote mohol spraviť a nespravil ich.”
Život je krátky. Ak sa na to pozrieme racionálne a odložíme bokom otázku, čo nasleduje po ňom, jedno je isté: čas, ktorý máme, je vymedzený. Pri priemernej dĺžke života 70 rokov ide o približne 25 550 dní. Je len na tebe, ako s nimi naložíš.
Zamysli sa. Chceš na konci svojich dní spomínať na jazdu plnú zážitkov, lásky a radosti? Alebo na veci, ktoré si mohol zmeniť, no zastavil ťa strach? V tomto článku nájdeš zoznam 15 vecí, ktoré ľudia v starobe najčastejšie ľutujú. Ak ich zmeníš teraz, kým je čas, nebudeš ich ľutovať.
Prečo ľutujeme najmä to, čo sme nespravili
Zaujímavosť na úvod: psychológovia Thomas Gilovich a Victoria Medvec skúmali, čo ľudia ľutujú. Zistili časový vzorec. V krátkodobom horizonte nás viac trápia veci, ktoré sme urobili, no z dlhodobého hľadiska ľudia častejšie ľutujú to, čo neurobili. Bolesť z chyby časom vyprchá, zatiaľ čo bolesť z premárnenej šance pretrváva.
Podobné témy opisuje aj austrálska autorka Bronnie Ware. Roky sa starala o ľudí na konci života a ich najčastejšie ľútosti zhrnula v knihe The Top Five Regrets of the Dying/okrem mnoho iných, túto knihu nájdeš na http://martinus.sk
Prevapivo v nej nie je nič o nesplnených kariérnych métach, väčších domoch či drahých autách. Išlo o odvahu žiť po svojom, o pestovanie vzťahov a o to, že si dovolili byť šťastnejší.
15 vecí, čo ľudia v starobe ľutujú najviac
1. Že si zotrval v nefunkčnom vzťahu
Život vo vzťahu, v ktorom nemiluješ alebo nie si milovaný, nie je plnohodnotným životom. Ľudia v takých vzťahoch zostávajú z rôznych dôvodov: rutina, zvyk, deti, tlak okolia, istota. Zabúdajú pritom na ten najdôležitejší dôvod byť spolu, a tým je skutočná vzájomná láska.
2. Že si sa nechal ovládať strachom
Známa múdrosť hovorí: „Strach zabil viac snov ako samotné zlyhanie.” Skutočný život začína za hranicou komfortnej zóny. Strach z neznámeho ťa brzdí len dovtedy, kým mu to dovolíš. Skús každý deň zažiť niečo nové, aj keď len malé.
3. Že si sa nestaral o svoje telo
Telo je neuveriteľný nástroj a zároveň zrkadlo tvojej sebalásky. Bude s tebou až do konca života, preto si položiť otázku: bude ti v tomto stave slúžiť aj v sedemdesiatke? Ak nie, začni s malými zmenami: pohyb, spánok, strava. Nemusí to byť dokonalé, stačí, aby to bolo pravidelné.
4. Že si zotrval v práci, ktorá ťa nenapĺňala
Vo svojej hlave si možno umelec, no v realite sedíš v korporáte. Chceš tisíce svojich dní prežiť v práci, v ktorej nevidíš zmysel, len pre teplú stoličku a istotu? Nemusíš dať výpoveď zajtra, ale môžeš dnes urobiť prvý krok: zistiť, čo by ťa naozaj bavilo, a začať popri práci.
5. Že si sa viac neučil
Neznamená to povinnú školskú dochádzku ani vyššie vzdelanie. Učíme sa celý život, no mnohí sa uspokoja s priemernou úrovňou vedomostí, a tá potom formuje našu osobnosť aj život. Čítaj, skúmaj, pýtaj sa. Svet ponúka neskutočne veľa na objavovanie.
6. Že si nepovedal „milujem ťa”
Predstav si, koľko krásnych chvíľ si sa ukrátil tým, že si nedokázal vysloviť pár slov. Koľko lásky si mohol dostať aj dať. V starobe ti bude jedno, či bola tvoja láska opätovaná. Budeš však môcť spomínať na to, že si ju dokázal vyjadriť.
7. Že ťa príliš zaujímalo, čo si o tebe myslia ostatní
Ako by vyzeral tvoj život, keby si sa menej staral o názor rodiny, priateľov a okolia? Koľko vecí by si urobil inak? Začni sa rozhodovať podľa svojich pocitov. Uvedomenie, že najdôležitejší je tvoj vlastný názor, je skutočne oslobodzujúce.
8. Že si príliš pracoval
Skús občas spomaliť a prestať sa naháňať. Je nepravdepodobné, že na staré kolená povieš: „Kiež by som vtedy trávil viac času v práci.” Venuj čas rodine, priateľom a veciam, ktoré ťa napĺňajú.
9. Že si veľa vecí odkladal
Nikdy nebude ten pravý čas. Či už odkladáš z lenivosti, perfekcionizmu alebo z iného dôvodu, pokús sa s chronickým odkladaním skoncovať. Začni tam, kde si, a pracuj s tým, čo máš. Sen o podnikaní či cudzí jazyk nepočkajú večne.
10. Že si sa nedokázal ospravedlniť
Ospravedlnenie nezvráti to, čo sa stalo, no zmierni bolesť, ktorú si spôsobil. Pomôže tomu, komu si ublížil, aj tebe. Priznanie chyby a úprimná ľútosť ťa pohnú z miesta.
11. Že si neriskoval
Bezhlavo sa zaľúbiť, skočiť padákom alebo investovať do geniálneho nápadu. Príležitosti riskovať číhajú všade. Je na tebe, či z nich urobíš šancu, alebo ťa ovládne strach. Rozumné riziko neznamená nezodpovednosť, znamená to, že sa nenecháš paralyzovať.
12. Že si netrávil čas s rodinou
„Rodina je všetkým” patrí k najznámejším výrokom a dobre vystihuje význam tohto bodu. Čas, ktorý si mohol venovať svojim najbližším, ti v starobe nikto nevráti. Do rodiny sa narodíš, no či v nej zostaneš aj naďalej, je na tebe. Urob z nej bezpečný prístav, do ktorého sa môžeš vždy vrátiť.
13. Že si nepomohol, keď to bolo potrebné
Podať pomocnú ruku môže byť oslobodzujúce. Vedomie, že si zlepšil život aspoň jednému človeku, je neskutočne silné. Čo je pre teba maličkosť, môže byť pre niekoho celý svet.
14. Že si nebol sebavedomejší
Tento bod súvisí s mnohými ostatnými. Koľko rozhodnutí by si urobil, keby si viac veril sám sebe? Kde by si bol, keby si neodrádzal sám seba vetou „na to nemám”? Sebavedomie sa dá trénovať, napríklad pomocou pozitívnych afirmácií, ktoré menia vnútorný dialóg.
15. Že si nenaplnil svoje túžby a sny
Spomienky na „premrhaný” život môžu byť v starobe skľučujúce. Využi svojich 25 550 dní naplno a urob všetko pre to, aby si si splnil aspoň jednu zo svojich životných túžob. Nie túžby okolia alebo rodiny, ale svoje vlastné. Ak nevieš, čo je pre teba úspech, pozri si naše citáty o úspechu, možno ťa inšpirujú.
Ako žiť bez ľútosti: 5 krokov na začiatok
Zoznam môže byť pohlcujúci, preto ho zjednoduš:
- Vyber si tri body, ktoré ťa zasiahli najviac. Nemusíš meniť všetko naraz.
- Pre každý bod urč jeden malý krok na tento týždeň. Napríklad zavolať blízkemu, prihlásiť sa na kurz, ísť na prechádzku.
- Daj si termín. Úmysel bez dátumu zostáva len želaním.
- Hovor o tom. Zdieľaj svoje plány s niekým, kto ťa podporí.
- Po mesiaci sa vráť k zoznamu. Zhodnoť, čo sa podarilo, a vyber ďalšie kroky.
Možno nechceš práve teraz myslieť na starobu, veď je ešte ďaleko. No to, ako si zariadiš život dnes, ťa jedného dňa dobehne. Kam sa vrátiš, ak nebudeš mať stabilné zázemie? Kto ťa podrží, ak sa budeš celý život skrývať pred láskou? Na čo budeš spomínať, ak nič nezažiješ zo strachu pred novým? A čo ak uviazneš na mieste, kde nie si šťastný?
Zamysli sa, ako si sám seba predstavuješ o veľa, veľa rokov. Čo je pre teba najdôležitejšie? Si na dobrej ceste? Ak nie, zmeň to. Ak áno, vytrvaj.
