Tak ako hovorí známy slovenský hit: „Žijeme len raz, práve tu a práve teraz“, niet pochýb o tom, že na Zemi sme dostali len obmedzený počet rokov. Nedokážeme vrátiť čas, ani žiť iný život. Ale je tomu skutočne tak? Skutočne žijeme len raz? V tomto článku sa dočítaš, čo sa deje, keď sa tvoj život náhle zmení a ty musíš zvládnuť nový začiatok.
Žijeme len raz? Záleží, čo je pre teba život
Ak životom myslíme roky, ktoré nám sú dané, tak áno. Otázku života po živote teraz nechajme bokom. Vychádzajme z toho, že sekundy, minúty, dni a roky od narodenia po smrť máme len raz.
Ak však životom myslíme prežívanie každého momentu a reagovanie na to, čo zažívame, verím, že ich môžeme mať niekoľko. Každý je iný, jedinečný a posúva nás ďalej. Jeden strieda druhý a až o 70 rokov, keď sa obzrieme späť, spočítame, koľko ich bolo.
Kedysi som si myslela, že život je jeden a len jeho fázy sú rozdielne. Rastieme a prechádzame detstvom, pubertou, dospelosťou a zrelým vekom. Okrem toho máme aj míľniky nezávislé od veku: nová práca, nový vzťah, sťahovanie, rodina. Každá taká zmena v živote spustí novú fázu. Tieto fázy poznáme, vieme, čo obnášajú, a že sa v nich skôr či neskôr ocitneme.
Čo ak sa však stane niečo, s čím sme nepočítali a na čo sme neboli pripravení? Vtedy príde nový začiatok ako blesk z jasného neba.
Život podľa plánu: keď zmena nič nezmení
Žiješ svoju životnú fázu a máš v nej prioritu či určitý cieľ. Môže to byť kariéra, rodina, vzdelanie alebo cestovanie. Nastavíš si režim, vytvoríš si istotu a pohodlie rutiny. Aj keď sa objavia zmeny, s ktorými si nepočítal, smerovanie sa nemení. Nová práca nahradí starú, nový partner starého, ak nestihneš lietadlo, nastúpiš na ďalšie. Ak neurobíš skúšku, ideš na opravný termín. Zmena tebou otrasie, ale jednu vec nahradíš inou z rovnakého súdka.
Ondrej mal jasný cieľ: dokončiť školu, urobiť si potrebné kurzy a nájsť prácu vo svojom odbore. Tvrdo pracoval, lebo vedel, že mu to prácu snov umožní, aj keď bol čerstvo po škole. Keď mu zavolali na pohovor, srdce sa mu na chvíľu zastavilo. Do práce nastúpil hneď v ten týždeň a cítil, že je to to pravé. Po mesiaci však zistil, že sa v kolektíve nedokáže udržať. Ráno nevedel vstať z postele a v noci ho budili sny o nahnevaných kolegoch. Odišiel v skúšobnej dobe. Zostal doma, sám so svojimi myšlienkami a pocitom zlyhania. O týždeň zazvonil telefón a znova ho pozvali na pohovor. Rozpačito súhlasil, veď nemal čo stratiť. O mesiac neskôr už hrdo kráčal s vstupnou kartou na krku do firemnej jedálne.
Keď plán nevyjde: náhradný život
Niekedy sa život podľa plánu skončí zo dňa na deň a ocitneš sa v niečom, čo pripomína náhradný život. Do pokojnej rutiny, ktorá ťa viedla k cieľu, udrie blesk. Strom tvojho života, ktorý mal pevné korene, zrazu leží na okraji cesty so zlomenými konármi. Naučíš sa znova dýchať, vstať a žiť. Opäť sa smeješ a tešíš z maličkostí. Dejú sa ti dobré veci, no cítiš, že takto to byť nemalo.
Jana mala rozbehnutú kariéru. Roky na ňu pracovala a povýšenie bolo na dosah. Videla sa ako spolumajiteľka firmy, predstavovala si cesty do krajín, v ktorých nikdy nebola. Potom sa na tehotenskom teste objavili dve čiarky. Kariéra sa v jej mysli rozplynula pod predstavou kôp plienok. Nechápala, ako to zvládne sama. Toto nebol plán a ona nebola pripravená. Čo bude s jej prácou? Veď dieťa všetko pokazí.
Ivana mala krásny vzťah. Stretla muža, s ktorým plánovala rodinu, dom a budúcnosť. Každý deň sa do neho zamilovávala viac. A potom prišiel koniec, už ju nemiloval. Pozbierala sa a všetku energiu, ktorú dovtedy dávala láske, vložila do novej práce. Obzory sa jej rozširovali a dvere sa otvárali. Najlepšiu prácu v živote však nevedela vnímať ako dar, pretože to nebola rodina, po ktorej roky túžila.
Starý a nový život: ako zvládnuť zmenu a nový začiatok
Zvláštne je, že starý život vidíme až spätne, keď sme v tom novom. Vtedy vnímame hranice medzi nimi a vieme, kedy jeden skončil a druhý začal. Nový život je ten, v ktorom práve žiješ. Nemáš zázemie ani rutinu, ktorá ťa upokojuje. Snažíš sa vyjazdiť si nové koľaje, aby ťa nevydesila šírka cesty. Viac možností znamená nutnosť voľby, a na tú nie sme vždy pripravení. Preto robíme prvé kroky ako batoľatá, najprv po štyroch, lebo nohy by nás ešte neuniesli spolu s tým, čo v nás zo starého života zostalo.
Nový život sa naozaj začína, keď sa zmieriš s tým, že ten náhradný nie je zlý. Zistíš, že si neprišiel o veci, na ktorých ti záležalo. Stále tam niekde sú a jedného dňa ťa k nim zase zaveje, možno inak a neskôr. Americká psychologická asociácia medzi radami na zvládanie ťažkých období odporúča prijať, že zmena je súčasťou života. Niektoré veci sa zmenia navždy, no to, čo ovplyvniť môžeš, zmeniť môžeš.
Ak potrebuješ nájsť smer, skús sa vrátiť k tomu, čo ťa baví, napríklad cez cvičenia v článku šťastie ako zmysel života. Ak ťa straší veľký krok, začni malým. Ako na to, ti ukáže článok o mikrocieľoch. A ak ťa zaujíma, ako vyzerá spokojnosť v živote, ktorý nejde podľa plánu, prečítaj si Vzostupy a pády v živote: prečo je to v poriadku
Ako zvládnuť nový začiatok: 7 tipov
Nový začiatok ťa často zastihne nepripraveného. Čo ti môže pomôcť, keď sa v takej situácii ocitneš?
1. Dovoľ si smútiť za starým. Aj keď je zmena dobrá, niečo sa skončilo. Nemusíš sa hneď tváriť, že je všetko v poriadku. Ivana by si mohla priznať, že túži po rodine a že jej to nikto nebráni povedať nahlas. Až keď smútok pomenuješ, môžeš ísť ďalej.
2. Neporovnávaj nový život so starým. Starý mal zázemie a rutinu, nový ich ešte nemá. Nie je to chyba nového života, len ešte nie je rozbehnutý. Radšej sa pýtaj, čo sa v ňom môže podariť, než čo sa v ňom stratilo.
3. Postav si jednoduchú rutinu. Keď sa zmení všetko, drž sa pár základov: dostatok spánku, pravidelné jedlo, pohyb a čas vonku. Krátka ranná prechádzka alebo káva v rovnakom čase ti vráti aspoň trochu istoty. Rutina nahradí to, čo si stratil.
4. Rozdeľ zmenu na malé kroky. Veľké zmeny nás zahltia, malé zvládneme. Americká psychologická asociácia zdôrazňuje, že odolnosť si vyžaduje čas, úsilie a postupné zlepšovanie malými krokmi. Ak nevieš, ako začať, vyskúšaj systém mikrocieľov. Napríklad: tento týždeň napíšem tri životopisy, nie hneď „nájdem prácu“.
5. Nezostávaj sám. Podľa Americkej psychologickej asociácie je najdôležitejším faktorom odolnosti to, že máš okolo seba ľudí, ktorí sa o teba zaujímajú a podporia ťa. Zavolaj kamarátke, sadni si ku káve s priateľom. Nemusíš riešiť všetko, stačí povedať nahlas, ako sa máš. Ak ťa tlačí dlhšie, obráť sa na psychológa. Nie je to slabosť, ale rozumný krok.
6. Daj si nový, krátkodobý cieľ. Podľa už spomínaných rád ide aj o to, nastaviť si nové ciele, ktoré zodpovedajú zmene. Nemusí to byť veľká vízia. Môže to byť „do konca mesiaca zistím, čo ma baví“. Ak ešte nevieš, ktorým smerom sa vydať, pomôžu ti cvičenia z článku o tom, ako šťastie súvisí so zmyslom života.
7. Všímaj si, čo sa darí. Každý večer si zapíš tri veci, ktoré sa ti podarili alebo ťa potešili, aj tie najmenšie. Mozog má tendenciu zameriavať sa na to, čo chýba. Zápis mu pomôže vidieť aj to, čo funguje. V tomto ti môže pomôcť náš článok o vďačnosti Vďačnosť: 9 spôsobov, ako ju cvičiť
Najdôležitejšie je dať si čas. Nový začiatok netrvá týždeň a nie je pretek. Ide to po malých krokoch, niekedy dopredu, niekedy aj o kúsok späť.
Verím, že na konci je vždy všetko tak, ako má byť, len cesta sa občas stratí v hmle. Čím kľukatejšia cesta, tým krajšie miesta po nej objavíš, a čím viac nástrah, tým silnejší na konci zostaneš. Nič netrvá večne. Vydrž a kráčaj ďalej cez rozplývajúcu sa hmlu.
